对减肥正确的认识是
核心提示：减肥需要控制热量摄入和增加能量消耗，保持负能量平衡。减肥过程中，由于饮食调整导致热量摄入减少，机体为维持正常功能会降低基础代谢率。同时，通过运动等手段增加能量消耗，当每日摄入小于消耗时，脂肪储备逐渐减
减肥需要控制热量摄入和增加能量消耗，保持负能量平衡。
减肥过程中，由于饮食调整导致热量摄入减少，机体为维持正常功能会降低基础代谢率。同时，通过运动等手段增加能量消耗，当每日摄入小于消耗时，脂肪储备逐渐减少，体重下降。过度节食可能导致营养不良，影响身体各系统的正常运作，如贫血、脱发等症状。此外，可能会出现疲劳、头晕、心悸等现象。
为了确保减肥过程中的健康状况，建议进行常规血液检查以评估电解质水平、甲状腺功能以及维生素D状态。必要时可做超声心动图评估心脏功能。针对上述可能出现的问题，可以采取营养咨询、心理支持等非药物干预措施。对于特定情况，医生可能会开具补充铁剂、维生素D或其他微量营养素的处方。
持续关注并记录体重变化，定期评估身体健康状况，确保减重过程安全有效。
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