在新时代审美思潮和健康理念的影响下，减肥作为当代社会中的一种常见社会现象，受到大众的热烈追捧，并在日常生活中衍生出各种各样的减肥方式。由39健康网发布的《2015中国网民减肥行为调查报告》中显示，参与此次调查的网民中超重肥胖人群占总数的四成，以过度减肥和不重视肥胖两种现状为主呈两极分化趋势，其中58.4%的网民均有过减肥行为，调查显示网民中最常见的减肥方式为“控制饮食”和“运动减肥”。网民减肥失败的原因主要是其在饮食上很难得到控制以及因为懒惰而不爱运动两种。让人意外的是，36.2%体重正常且偏瘦的人群仍觉得自己“胖死了，应该要减肥了”。
身体作为生命存在的物质性基础，养生保命是一种悠久的文化基因。在当下快节奏的现代社会生活中，以保持身体健康为核心的减肥健身，是社会生活映射于身体建构的直接表征。人们对健康的关注度和认识不断提高，对健康信息的需求开始逐渐增强，更加注重对疾病的预防以及身体的保养，慢慢养成健康的生活方式。同时，有健康问题的群体对健康问题的关注度更高，更为迫切地四处寻求健康信息，因此，社交媒体平台便成为现代社会人们获取健康信息的“捷径”。
在媒介技术飞速发展剧烈变革的当下，以往传统媒体单向直线的传播模式早已被打破，内容上的生产主体逐渐转向媒体、企业、组织以及用户个人等，用户既可以是内容的接收者又可以是内容的传播者，抖音APP的短视频内容交互性较强，承载的内容也更具人格化。
减肥类短视频的创作者既是主人公又是观众，用户粘性较强，用户通过使用智能手机等移动终端创作、发布短视频，其内容制作的门槛、成本较低，使得许多具有减肥需求或具备丰富减肥经验的爱好者通过抖音APP分享减肥信息、传播减肥知识。尤其是随着人工智能、算法、算力的进步，使得信息生产的专业化程度大概率呈大幅提升的态势，极大推动着减肥类短视频这类专业性较强的健康信息制作与传播的发展。
一、抖音减肥类短视频的内容分类
在短视频蓬勃发展的今天，短视频以一种独立的媒介形态被人们迅速接受，如抖音短视频应用，凭借“记录美好生活”的标语家喻户晓，以视频形式讲述故事，配以动感魔性的音乐，完整的个性化视频算法推荐模式，带给用户超强的沉浸体验感。如今，茶余饭后刷抖音已成为一种流行的生活方式，用户的碎片时间已被短视频所建构的影像世界侵蚀。
短视频以一种独特的文化产品形式延伸至社会的各个群体、生活的各个方面，甚至对人们日常生活、生产消费均产生了极大的影响。减肥类短视频所建构起的沉浸式传播体验，制造了这样的一种信息使用环境：用户对于减肥瘦身的相关信息关注得越多，追求身体苗条的愿望就愈加强烈，就越容易在减肥类短视频塑造出的减肥拟态环境中产生体形障碍和身材焦虑，幻想生活在一个“全员皆瘦”的社会，每个人在媒介信息的刺激下都认为自己是唯一的胖子，即便是正常身材在各类网红明星的衬托下也难逃“肥胖”的嫌疑，社会逐渐呈现减肥现象普遍：减肥动机多样，减肥方法繁多但是减肥目标一致成为这一信息环境的典型特征。
抖音APP为大众提供了最全面、及时的减肥资讯，为减肥者打造了专属便捷的信息交流共享平台。减肥题材短视频在抖音上的流行受到了较高的关注度并获得了广泛的用户基础，其内容十分丰富，涉及的范围广泛且形式多样。而在抖音短视频APP中，垂直领域的细分变得越来越重要，发布者在该领域是否足够专业和权威是受众选择的重要基础。在抖音APP众多减肥类短视频中，以视频内容、题材、呈现形式为依据进行类型划分是最常见的一种划分方式。通过在抖音短视频APP上观看了大量的减肥类短视频，根据不同的短视频内容，将减肥类短视频分为以下几种类型。
信息来源：抖音
1.分享饮食类短视频
“随着国家经济发展水平的不断提升和全民健身意识的增强，人们的生活水平不断提高，饮食结构和营养健康水平也发生了改变。不科学、不合理的饮食对健康问题产生的影响越来越严重。”众所周知，减肥不仅仅指合理的运动，饮食也是减肥过程中不可或缺的一部分。“三分靠运动，七分靠饮食”作为“减肥圈唯一真理”被广泛接受，充分体现了饮食在减肥过程中占据了相当重要的地位。
在抖音短视频APP上，最常见的视频内容是饮食分享类，针对减肥爱好者中的新手，一些博主对减脂阶段需要注意的饮食事项以及相关减脂餐做法做出了推荐，公布自己的减脂食谱，例如抖音减肥博主“明星营养师*贤”，“带你边吃边减肥”倡导健康、绿色的饮食习惯，帮助用户获得更好的瘦身体验。
随着大众对健康饮食的重视程度不断提高，渐渐认识到健康的生活饮食方式可以在很大程度上改善人们的身体健康状况，因此，培养良好的饮食习惯在提高身体素质方面具有重要影响。作为一种健康饮食知识的新型传播方式，抖音APP上饮食养生信息已经逐渐成为网络热点，受到年轻群体的喜爱追求。但是，大多数人对食物所含营养成分缺乏一定的科学了解，对有关健康饮食的认知较为局限，很难辨别相关信息是否科学，很容易产生错误的饮食行为模仿，所以分享饮食类减肥短视频通常要从饮食角度出发，传播有利于身体健康的饮食信息，汲取营养学、生物学、食品科学等相关知识，引导观众将注意力集中在食物的搭配上，以满足人体所需的营养，从而使受众提高自身身体机能，保持充沛的精神和体力。
信息来源：抖音
2.运动教学类短视频
运动教学类短视频在内容上主要包括运动分解教学、运动姿势示范以及健身器械的使用指导等。一些博主的视频以健身房为背景，进行瘦身刷脂训练、指导运动分解动作。博主以生动、简洁的叙述，以自身为教学案例，免费向观众传播瘦身塑形知识以及示范运动动作。
在传统的健身产业中，减肥的主要方式之一便是在线下的健身房购买“私教课”，跟健身教练学习减脂知识，但如今，随着短视频社交平台的加速发展，用户可以通过观看短视频学习减脂知识，这对人们而言早已成为一种既便捷又实惠的减肥方式。火爆全球的德国健身博主“帕*拉”在中国拥有专属的运营团队为其进行宣传，团队将“帕*拉”系列运动教学课程以短视频的形式剪辑发布到抖音APP上，主要内容包括快速热身、高效燃脂和拉伸放松等。
在2022年上海因疫情封控期间人们对娱乐和健身的双重渴求愈加强烈，“明星私教”刘畊宏爆火网络，成为居家健身直播的代名词，通过直播教学运动向网友传递积极乐观的正能量，强身健体，以健康的身体、愉悦的心情战胜疫情，迎接解封后的正常生活。在刘畊宏的抖音个人账号中，其运动教学类短视频凭借搞笑诙谐的剪辑方式传播科学减脂运动知识，受到广大观众的接受和喜爱。
运动教学类短视频主要是为了迎合年轻人对于美的追求和保持身体健康，由专业的健身教练来传播减肥信息在一定程度上可以使减肥群体避免陷入减肥瘦身的误区，引导目标用户科学地进行减肥，正确的塑造身姿体态，保持健康的身体，还可以指导人们利用科学有效的方式来塑造外在美。
信息来源：抖音
3.好物推荐类短视频
在抖音APP上一些减肥博主会在视频中推荐减肥好物，如运动穿的衣物、减脂期吃的低卡食品和健身的运动器材等。不同于单纯又枯燥的运动训练教学或者减脂餐的做法教学，这类内容易被目标用户所吸引。观众们更希望看到的是与自己生活紧密相关的、贴近用户真实生活的内容。以“减肥”为主要载体，向观众分享减肥相关的好物，丰富了个人短视频账号的内容，同时也获得了一大批受众的关注，达到双方共赢的场景。例如抖音减肥类博主“运动营养师*鹿”发布的减肥好物推荐类短视频广泛赢得了粉丝的喜爱与关注。对于减肥博主而言，在抖音上推荐减肥相关产品，能够在他人购买产品时提供一些建议。
一些头部减肥博主在接下产品广告后，可以利用自身影响力与商家展开合作，从而将自身积累的流量转化为经济收益。其中一部分减肥好物推荐类信息是通过广告植入的方式呈现，凭借博主个人好感度的加持，降低了一部分广告套路所带来的用户抵触心理。减脂好物推荐类短视频广告主要展现的内容大部分都是与瘦身减脂和与之相关的生活方式，这不仅贴近于减肥的核心主题，还可以为博主带来一定的收益。
信息来源：抖音
随着后疫情时代的到来，人们愈发注重身体健康相关问题，更高效地获取科学的减肥类健康信息，培养健康的生活方式，成为当下社会的热切需求。如此一来，公众对于身体健康与体型体态的关注与信息环境之间的互动推动着当前减肥类短视频信息传播生态的形成。所以我们更应该充分利用好抖音，来进行健康减肥的传播。如果感觉小编的分享对你有所帮助，那就点个赞吧，我们下期再见。返回搜狐，查看更多
