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3. 健康零食合集

泰然健康网
2025-09-25 04:47

3. 健康零食合集 | 好吃不胖嘴痒救星

#城市向导官#健康零食大赏健康零食笔记一、果干类 1. HRYOUP苹果干： - 特点：配料干净，仅含有苹果。果肉厚实，甜度适中，不会甜腻。一块苹果干约相当于半个苹果。 - 健康益处：富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于消化。 - 净含量：560g 2. Dole土耳其杏干： - 特点：配料表干净，果肉厚实，膳食纤维满满。 - 健康益处：提供能量的同时，有助于维持肠道正常功能，且含有多种维生素和矿物质。二、肉制品 1. Cal- life爆汁鸡胸肉肠： - 特点：低脂高蛋白，蛋白质含量达38%，每根脂肪仅0.24g 。具有烟熏风味，肉质紧实Q弹，还能吃到脆骨。 - 健康益处：满足蛋白质需求，适合健身、减脂人群，且相对低脂肪摄入，减轻身体负担。 2. 风干牛肉： - 特点：使用牛后腿肉，肉质紧实有嚼劲，配料好，干香劲道，脂肪含量低，蛋白质含量高。 - 健康益处：优质蛋白质来源，能补充身体所需营养，增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。三、坚果/豆类制品 1. Members Mark无糖芝麻酥： - 特点：选用一级黑芝麻仁，0色素、0蔗糖，越嚼越香。 - 健康益处：黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对头发、心血管健康有益，且无糖适合血糖高或控糖人群。 2. 卡乐比豌豆脆： - 特点：有原味、海苔味、辣味三种口味。配料表第一位是豌豆，高蛋白、高膳食纤维，非油炸，口感蓬松酥脆。 - 健康益处：高蛋白和高膳食纤维有助于增加饱腹感，促进肠道健康，非油炸相对低热量，适合管理身材人群。四、蛋类蛋皇鹌鹑蛋： - 特点：标注无抗生素，吃起来新鲜美味，高蛋白，健康营养。 - 健康益处：蛋白质易被人体吸收，能为身体补充能量，增强免疫力。五、烘焙类 1. 曼可顿布里欧土豆汉堡面包： - 特点：有浓郁的黄油香和奶香，软乎乎，做成汉堡非常美味。 - 健康选择建议：虽然口感好，但热量相对较高，可搭配蔬菜、瘦肉等食材制作汉堡，均衡营养。 2. 全麦英式麦芬： - 特点：Q弹有嚼劲，麦香味十足，膳食纤维满满，饱腹感超强。 - 健康益处：富含膳食纤维，可延缓碳水化合物吸收，稳定血糖，适合作为主食替代品。 3. Members Mark蔓越莓贝果： - 特点：性价比高，可无限回购，夹奶酪和果酱都很美味。 - 健康选择建议：适量食用，搭配低糖果酱，避免摄入过多糖分。 4. 无花果乳酪欧包： - 特点：口感偏硬，有韧性，乳酪奶乎，还含有无花果果肉。 - 健康选择建议：选择在早餐或运动后食用，补充能量，且注意控制食用量。六、水果类 1. 佳农超甜蕉： - 特点：软糯香甜，完全不涩口，每周都值得购买。 - 健康益处：富含钾元素，有助于维持心脏正常功能和血压稳定，还能提供能量。 2. 佳沃鲜枝蓝莓： - 特点：枝梗绿油油，果粉满满，新鲜脆甜。 - 健康益处：富含抗氧化物质，对眼睛、心血管健康有益。 3. 车厘茄： - 特点：一口咬下去会爆汁，皮薄肉厚，酸甜可口。 - 健康益处：含有丰富的维生素C、番茄红素等，有助于抗氧化、增强免疫力。 4. 嘎啦苹果： - 特点：汁水充沛，巨脆甜，大受好评。 - 健康益处：富含果胶等膳食纤维，以及多种维生素，有助于促进消化，维持身体健康。

山姆会员商店(梅江会展中心店)

¥476/人

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