爬行能减肥吗？爬行减肥效果好吗？
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周孝麟 主任医师 北京邦定医疗美容诊所
你好，饮食方面严格控制热量的摄入，多摄入营养丰富热量低的食物，杜绝垃圾食品，少吃甜食和油脂高的食物，多喝开水或喝些荷叶茶，三餐定时定量。
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魏洁 主任医师 北京丹熙医疗美容诊所
爬楼梯当然算运动，并且爬楼梯是运动量比较大的一项运动，如果体型偏胖，可以通过爬楼梯的方法进行锻炼，有利于减掉多余的脂肪。不过爬行的速度不能太快，应该循序渐进，逐渐的增加活动量，这样有利于身体健康，还应该注意控制饮食，避免摄入太多高热量的食物，这样对恢复健康也非常有帮助。
颜百骏 执业医师 北京鸿宾极光医疗美容门诊部
有的，减肥我建议你最好多参加体育锻炼，如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
孙瑛 副主任医师 北京黄寺美容外科医院
你好，爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健
体、延缓衰老。爬行时，身体重量分散到四肢，可大大减轻腰椎的垂直负重，腹部和腰部肌肉明显变得结实，弹性也大大增强。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌
劳损、腰椎部疾病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病，对关节炎等疾患也有疗效。
赵今春 主任医师 北京京都中医院亚太疤痕研究院
爬对腰椎间盘突出是比较好的，因为在爬行的过程当中，能够使全身的协调性增加，可以让全身的肌肉得到较好的锻炼，并且在爬行时可以让脊椎在减重状态下进行，对于促进腰间盘突出的恢复可以起到较好的帮助。
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