爬楼梯减肥的原理是什么呢如何减肥
相信一提到减肥方法不少人就会想到爬楼梯，对此，专家指出，爬楼梯的确是一种很好的减肥方法，那么，为什么爬楼梯能减肥呢？爬楼梯减肥的原理又是什么呢？接下来，就让专家详细的为大家介绍一下。
爬楼梯减肥方法介绍爬楼梯。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
这项运动尤其适合公司上班的白领一族，每日只要在上下班的时候就可完成，而且不需要很多的时间。上面介绍的就是爬楼梯减肥方法，在如今越来越崇尚健康减肥的时代，这种减肥方法的确是大家不可或缺的，不管是上下班还是外出，大家尽量避开电梯吧，让爬楼梯成为一种健康时尚，在拥有健康的同时让你同样拥有健美身材。
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