7个月孩子能吃啥辅食
7个月宝宝可逐步添加细腻的泥糊状辅食，并过渡到稍带颗粒的食物，如强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等。需保证食物单一、低敏，分阶段引入，每次只尝试一种新食材，观察3天无过敏后再换种类，同时保持奶量为主（600-800ml/天）。
强化铁米粉：作为第一口辅食的延续，可调至稍稠的糊状，补充铁元素。 1.蔬菜泥：蒸煮后打成细腻泥状，如南瓜、胡萝卜、西兰花、菠菜（焯水去草酸）。 2.水果泥：苹果、香蕉、梨等可直接刮泥或蒸熟后喂食，避免过酸或致敏水果（如芒果、菠萝）。 3.肉类泥：红肉（牛肉、猪肉）和禽肉（鸡肉）煮熟打泥，补充铁和蛋白质。 4.蛋黄泥：从1/4个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增量，观察是否过敏。 5.豆类泥：少量煮熟的红豆、绿豆打泥，需彻底软烂，防止胀气。 6.质地过渡：从细腻泥糊逐渐增加颗粒感，如用研磨碗轻压蔬菜，保留细小颗粒，锻炼吞咽和咀嚼能力。 喂养频率：每天2-3次辅食，1-2次加餐（如水果泥），两顿辅食间隔3-4小时。 食量参考：每餐主食（米粉/粥）约20-30g，搭配蔬菜泥10-15g、肉泥10g左右，避免过量影响奶量。 工具选择：使用软头硅胶勺喂食，避免金属勺刺激牙龈；可提供咬咬乐让宝宝自主尝试水果。 避免添加盐、糖、蜂蜜：加重肾脏负担，且蜂蜜可能含肉毒杆菌。 1.不推荐喝果汁：果汁糖分高、营养流失，建议直接吃果泥。 2.禁食整颗坚果、果冻等：易呛噎，且消化系统未发育完全。 3.慎用易过敏食材：如蛋清、海鲜、花生等，建议8个月后再尝试。 4.现做现吃：蔬菜泥、肉泥尽量2小时内食用完毕，避免细菌滋生。 冷冻保存：若需储存，将泥状辅食分装至冰格，冷冻后密封保存不超过7天，吃前彻底加热。 混合搭配：已排敏的食材可混合，如米粉+菠菜泥+猪肉泥，增加营养密度。 过敏反应：如出现皮疹、腹泻、呕吐等，立即停喂新食材并咨询医生。 便秘
问题：增加富含纤维的食材（如西梅泥、红薯泥），适当喂温水。 拒绝进食：不强迫喂食，可更换食材或隔天再试，保持用餐愉悦感。
关键原则：7个月辅食以尝试和适应为主，营养仍以母乳/配方奶为核心。通过不同食材刺激味觉发育，逐步培养进食兴趣，为后续自主进食打下基础。
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