全民健康体重管理行动指南
01活动启动与目标
为倡导全民树立文明健康的生活理念，增强体重管理的自觉性和能力，有效预防和减少超重及肥胖现象，进而推动慢性病防治工作的重心前移，国家卫生健康委员会联合多个部门，共同启动了“体重管理年”活动。此次活动的宣传语为“健康体重，全民行动”，旨在激发广大民众积极参与体重管理，共同缔造健康的生活方式。同时，为了深化大家对体重管理的理解，我们特别编制了《居民体重管理核心知识及释义》，以2024年最新版的形式，供大家学习与参考。
◉ 体重管理的阶段划分
◉ 终身管理理念
坚持终生管理，持之以恒是确保健康的重要途径。为了有效预防和减少体重异常导致的健康风险，各个阶段都应保持警惕，从孕前期、孕期到婴幼儿期、儿童青少年期，再到成年期和老年期，任何时期的体重异常都可能对健康造成严重影响。
◉ 孕产妇体重管理
孕产妇体重管理至关重要。通过加强体重管理、营养评价和身体活动指导，我们可以提升生殖健康水平。推广应用我国的孕期增重标准与孕产妇营养保健服务指南，同时，加强育龄妇女的合理膳食和科学运动教育，是推动孕产妇营养门诊建设的关键。此外，提供妇女围孕期营养保健的咨询、指导和干预服务，有助于促进孕前维持适宜体重、孕期合理增重，从而有效管理孕产期营养相关合并症和并发症。产后减少体重滞留，以及预防低体重儿、巨大儿和早产儿等不良妊娠结局，也是我们工作的重点。通过这些措施，我们可以减少肥胖的代际传递，为母婴健康保驾护航。
◉ 婴幼儿与儿童期管理
婴幼儿及学龄前儿童体重管理同样重要。为确保这一目标的实现，我们需要指导各地深入推进国家基本公共卫生服务中的0~6岁儿童健康管理项目。这一项目旨在为全国城乡的0~6岁儿童提供规范化的免费健康服务，包括科学育儿咨询、体格生长监测、营养与喂养指导以及运动（活动）指导。通过这些措施，我们期望能够促进儿童的吃动平衡，从而有效预防和减少儿童超重及肥胖现象的发生。
培养儿童青少年养成定期测量身高、体重、腰围的良好习惯。同时，积极开展针对儿童青少年的保健工作，包括合理膳食指导、主动运动促进以及心理干预等措施。通过这些努力，我们希望能够帮助超重和肥胖的学生实现“一减两增，一调两测”的目标，即减少进食量、增加身体活动、增强减肥信心，同时调整饮食结构、定期测量体重和腰围。
◉ 青少年与大学生健康促进
在大学生群体中广泛开展健身活动，同时将关于合理饮食、体重管理以及科学生育的健康教育内容纳入选修课程中。对于家校双方发现的生长迟缓及肥胖合并疾病的学生，应立即引导他们前往相应的医疗卫生机构，接受个性化的营养、运动指导，或者进行医学治疗。
◉ 人群与家庭健康管理
◉ 职工与家庭推广
加强职工健康教育，推动形成健康的工作模式，同时丰富职工的体育健身活动，以此提升职工的健康素养和体魄。
以家庭为单位，推广健康的生活方式，将维持健康体重作为家庭的新生活准则。家庭成员应做到“三知一管”，即了解健康体重的标准、密切关注自身体重的变化、掌握有效的体重管理方法，并科学地管理自己的体重。定期测量体重，加强家庭成员间的相互提醒与监督，同时学习科学的烹饪技巧，积极参与全民健身活动，以降低家庭成员患肥胖症的风险。
◉ 老年人体重管理
针对老年人，应指导他们选择适合自己的餐食、保持适当的运动、维持适宜的体重，以预防肌肉减少和肥胖，从而减缓身体机能的衰退。同时，将体重管理纳入签约服务范畴，向签约居民提供关于合理膳食、科学运动等健康生活方式的指导。通过这些措施，可以有效提高老年人的生活质量和整体健康状况。
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