宝宝辅食都能吃什么
宝宝辅食添加需分阶段进行，初期以高铁米粉、蔬菜泥、水果泥为主，逐步过渡到肉泥、蛋黄、碎状及软固体食物。注意每次引入单一新食材，观察3天排敏，避免添加盐、糖等调味料。
6个月左右（初期）1.高铁米粉：优先选择强化铁的婴儿米粉，用母乳、配方奶或温水调成糊状，作为第一口辅食。 蔬菜泥：如南瓜、胡萝卜、菠菜等，蒸熟后打成细腻泥状，初期每次只尝试一种蔬菜。 水果泥：苹果、香蕉、梨等去皮去核后压成泥，避免过酸或易过敏水果（如芒果、菠萝）。 7-8个月（中期）2.肉泥：添加红肉（牛肉、猪肉）、禽肉（鸡肉）或肝脏，蒸煮后打成泥，补充铁和锌。 蛋黄：从1/4个熟蛋黄开始尝试，逐渐增加至全蛋黄（1岁前避免蛋清）。 混合泥：将已排敏的食材混合，如胡萝卜鸡肉泥、西兰花土豆泥，丰富营养和口感。 9-12个月（后期）3.碎状、软固体食物：如煮软的碎面条、粥、小馄饨，锻炼咀嚼能力。 手指食物：蒸软的胡萝卜条、西蓝花、香蕉块等，培养自主进食能力。 多样化搭配：引入鱼类（如鳕鱼、三文鱼）、豆腐、无糖酸奶等，确保蛋白质和钙的摄入。 从少到多，从稀到稠1.初期以1-2勺糊状食物开始，逐步增加量和稠度，避免过度喂养。 单一食材排敏2.每次只添加一种新食物，连续观察3天无过敏反应（如皮疹、腹泻）后再引入其他食材。 保留食材原味3.1岁前不加盐、糖、蜂蜜等调味料，减少肾脏负担，降低挑食风险。 质地逐步过渡4.6-7个月以细腻泥糊为主，8个月后可尝试带颗粒的泥状，10个月后引入软烂的小块状食物。 易过敏食材1.如蛋清、海鲜、坚果等，建议1岁后逐步尝试，且需严格观察反应。 高糖高盐食物2.如饼干、果汁、腌制食品，可能影响宝宝对天然食物的接受度。 呛噎风险食物3.整颗葡萄、坚果、果冻等需切碎或避免，防止误吸。 辅食与奶量如何平衡？ 1岁前以奶为主，辅食为辅。6-8个月每日奶量600-800ml，辅食1-2次；9个月后逐渐增加至3次辅食。 宝宝拒绝吃辅食怎么办？ 可更换食材种类或烹饪方式，营造轻松进食环境，避免强迫喂食。 自制辅食 vs 成品辅食 自制需保证新鲜卫生；成品辅食选择无添加剂、符合国标的产品，注意查看成分表。通过分阶段、多样化的辅食添加，结合科学喂养方式，可帮助宝宝逐步适应成人饮食，促进营养均衡和发育。
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