七个月宝宝吃什么辅食好
七个月宝宝可以适量吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。此时宝宝胃肠功能逐渐完善，需从单一到多样、由稀到稠逐步添加，注意观察过敏反应。
一、强化铁米粉
强化铁米粉是宝宝第一口辅食的理想选择。七个月宝宝体内储存的铁元素可能不足，强化铁米粉有助于预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。可选择原味米粉，避免含糖或添加剂的产品。每天可安排1-2次，每次1-2勺，与母乳或配方奶间隔喂养。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥、西蓝花泥等富含维生素和膳食纤维。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏再添加新品种。根茎类蔬菜如土豆需控制量，避免淀粉摄入过多影响消化。蔬菜泥可单独喂食或拌入米粉，每日总量不超过30克。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥、梨泥等可提供维生素C和钾元素。水果应选择新鲜成熟品种，去皮去核后研磨或压成泥。避免柑橘类等易致敏水果，芒果、菠萝等热带水果建议延后添加。水果泥建议在两餐之间少量给予，每日不超过20克，避免影响正餐进食。
四、肉泥
鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源适合七个月宝宝。选择瘦肉部分焯水去油脂后彻底煮熟，用料理机打成细腻肉糜。初次添加从单一白肉开始，每次1茶匙混合蔬菜泥食用。红肉含血红素铁吸收率高，每周可安排2-3次。加工过程须注意器具消毒，避免细菌污染。
五、蛋黄
煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，逐渐增至1/2个。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。需确保蛋黄完全凝固，避免溏心蛋引发沙门氏菌感染。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用。初期可将蛋黄压碎调入米糊，适应后可制作蛋黄羹等多样化辅食。
家长需注意每次只引入一种新食材，记录宝宝进食反应。辅食应现做现吃，保持餐具清洁。七个月宝宝仍以奶类为主食，每日奶量不低于600毫升。避免添加盐、糖等调味料，不要喂食蜂蜜、整颗坚果等高风险食物。如出现持续拒食、呕吐、湿疹加重等情况，应及时咨询儿科医生调整喂养方案。
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