七个月宝宝辅食可以吃什么
七个月宝宝可以适量吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多的原则，避免过敏食物，注意观察宝宝消化情况。
一、米粉
米粉是七个月宝宝常见的首选辅食，富含碳水化合物和铁元素，有助于补充能量并预防缺铁性贫血。选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议在上午时段喂食，便于观察宝宝是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。市售品牌如亨氏婴儿营养米粉、嘉宝有机米粉等均可选择，但无须刻意追求特定品牌。
二、蔬菜泥
胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合作为初期辅食，其质地细腻且富含β-胡萝卜素。制作时需彻底蒸熟后研磨成泥，可添加少量母乳或配方奶调节口感。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再加工，每次仅引入一种新蔬菜，连续尝试3天确认无过敏后再更换。避免添加盐、糖等调味料，保留食材原味。
三、水果泥
苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为下午加餐，提供维生素C和膳食纤维。苹果建议蒸熟后去核打泥，香蕉可直接用勺刮取果肉。柑橘类、芒果等易致敏水果应延后添加。水果泥无须加热，但需现做现吃避免氧化变质。若使用成品果泥，需选择无添加糖的产品，如小皮婴幼儿苹果蓝莓泥。
四、肉泥
七个月后可逐步添加鸡肉泥、猪肉泥等动物性辅食，补充优质蛋白和血红素铁。选择脂肪含量低的部位，煮熟后撕去筋膜，用料理机打成细腻肉糜。初次添加时混合米粉或蔬菜泥，每次不超过15克。鱼肉需选择鳕鱼、三文鱼等低汞品种，确保完全去刺。市售肉泥如美林牛肉泥可作为备用选择。
五、蛋黄
蛋黄含卵磷脂和维生素D，建议从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎加水调成糊状。观察3天无过敏反应后可增至1/4个，满8个月后再尝试全蛋。蛋清因蛋白质分子较大易致敏，建议一岁后再引入。若家族有过敏史或宝宝已出现湿疹，蛋黄添加时间需咨询医生。
七个月宝宝每日辅食喂养2次为宜，每次量从1-2勺逐步增加到半碗。保持母乳或配方奶为主食，辅食应在喂奶前给予。新食材需单独引入并记录进食反应，出现呕吐、皮疹等立即停用并就医。餐具需专用并定期消毒，避免大人咀嚼后喂食。随着宝宝吞咽能力增强，8个月后可尝试碎末状食物，但花生、葡萄等高风险窒息食物仍须避免。定期监测体重和身高增长曲线，若持续拒食或发育迟缓需及时评估营养状况。
相关知识
七个月宝宝辅食可以吃哪些
【八个月宝宝辅食食谱】八个月宝宝吃什么辅食
适合7个月宝宝吃的十大辅食食谱 七个月婴儿吃什么辅食好
七个月宝宝可以吃哪些辅食
七个月宝宝辅食吃什么？十大辅食食谱满足宝宝的胃
宝宝七个月了可以吃什么辅食
【10个月的宝宝吃什么辅食】10个月的宝宝辅食的特点
七个月宝宝辅食食谱大全
九个月宝宝吃什么辅食（九个半月宝宝吃什么辅食最合适）
七个多月宝宝辅食吃什么好
网址: 七个月宝宝辅食可以吃什么 https://m.trfsz.com/newsview1827597.html
