六个月宝宝吃辅食
六个月是添加辅食的关键期，此时母乳或配方奶已无法完全满足宝宝营养需求，需逐步引入高铁米粉、蔬菜泥、果泥等辅食，遵循由少到多、由稀到稠、单一到混合的原则，注意观察过敏反应和消化情况。
满六月龄后开始：世界卫生组织建议母乳喂养至6个月添加辅食，混合喂养或配方奶喂养的宝宝也需满6月龄再尝试。 1.发育信号参考：能扶坐、对食物感兴趣（伸手抓勺子）、挺舌反射消失（不排斥喂食）等，若未达标可适当延后。 2.第一口选高铁米粉：母乳中铁含量不足，强化铁米粉能预防缺铁性贫血。初次冲泡为流动状（5g米粉+40ml水），适应后逐渐增加稠度。 1.根茎类→绿叶菜→水果→肉类：初期以易消化的南瓜、胡萝卜、土豆泥为主，适应后加菠菜、西蓝花等，7月龄后可引入肉泥（如鸡肉、猪肉）。 2.每3天引入一种新食物：观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。若过敏则暂停该食物，1-3个月后再尝试。 3.时间安排：首次尝试在上午两顿奶之间，便于观察反应。每天1-2次辅食，每次1-2勺（辅食勺），1岁前以奶为主（每日600ml以上）。 1.制作与保存： 2.蔬菜蒸熟后研磨成泥，水果可直接刮泥或蒸熟（如苹果）。 肉类煮熟后去筋膜打泥，可加少量温水调整质地。 现做现吃，若需保存应分装冷冻（不超过3天）。 避免禁忌：1岁前不加盐、糖、蜂蜜、牛奶、整颗坚果及带壳海鲜，减少肾脏负担和过敏风险。 3.拒绝辅食：可能是挺舌反射未消失或对新口感不适应。可暂停1周再试，或调整食物温度和质地。 1.排便异常：添加辅食后若大便变干，可增加饮水（每日20-50ml）或添加西梅泥等膳食纤维丰富的食物。 2.过敏处理：轻度过敏（如口周红疹）可暂停食物并咨询医生；严重过敏（呼吸困难）需立即就医。 3.7-8月龄引入颗粒感：如碎碎面、十倍粥，搭配蔬菜碎锻炼咀嚼。 1.9月龄尝试手指食物：蒸软的胡萝卜条、香蕉块等，培养自主进食能力。 2.合理搭配：每餐包含主食（米粉/粥/面）+蛋白质（肉/鱼/豆）+蔬菜，保证营养均衡。 3.
通过循序渐进、耐心引导，辅食添加能帮助宝宝适应多样化饮食，为健康成长打下基础。若出现发育迟缓
或持续拒食，建议咨询儿科医生或营养师。
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