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6个月宝宝辅食及做法

泰然健康网
2025-09-25 20:18

6个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，制作时需保证食材细腻、无添加。初次添加应单一少量，观察3天无过敏反应后再引入新食材。

1、米粉

米粉是6个月宝宝首选的辅食，选择强化铁配方的婴儿米粉。初次添加时用温水或母乳冲调至稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。随着宝宝适应可逐渐增加稠度，7个月后可尝试混合蔬菜泥。注意选择无糖无盐的纯米粉，避免使用成人谷物制品。

2、蔬菜泥

胡萝卜、南瓜、土豆等根茎类蔬菜适合作为初期辅食。将蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，或用辅食机搅打至无颗粒。初次尝试单一食材，如胡萝卜泥连续喂食3天观察排便和皮肤反应。绿叶蔬菜需焯水去除草酸后再制作，西蓝花等易致敏蔬菜建议8个月后添加。

3、水果泥

苹果、香蕉、梨等低敏水果可制作成泥。苹果去皮蒸软后压泥，香蕉直接捣碎即可。避免柑橘类等酸性水果，芒果、猕猴桃等易过敏水果建议1岁后尝试。水果泥应在两餐之间喂食，每日不超过30克，避免影响奶量摄入。制作后立即食用，不宜存放超过2小时。

4、肉泥

6-7个月可添加鸡肉、猪肉等白肉泥。选择瘦肉去筋膜，蒸煮至全熟后加水搅打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，可混合米粉或蔬菜泥喂养。红肉如牛肉含铁丰富，但需8个月后引入。鱼类建议选择鳕鱼等低汞品种，需确保完全去刺。

5、蛋黄

蛋黄从1/8个开始尝试，煮熟后碾碎加水调成糊状。观察3天无皮疹、腹泻后可增至1/4个，1岁前避免蛋白。蛋黄可提供卵磷脂和铁元素，每周2-3次为宜。贫血宝宝可适当增加频次，但需监测排便情况。市售蛋黄粉需选择无添加产品，自制更新鲜安全。

6个月宝宝辅食应保持原味，不添加盐、糖等调味品。每次引入新食材需单独连续喂食3天观察耐受性，出现呕吐、皮疹应立即停用并咨询医生。辅食应在宝宝清醒平静时喂食，使用软头勺少量缓慢喂给。初期辅食不能替代奶类，每日奶量仍需保持600-800毫升。制作过程注意器具消毒，食材现做现吃，冷藏不超过24小时。随着宝宝吞咽能力增强，7-8个月可逐步过渡到碎末状食物，9个月后尝试手指食物锻炼抓握能力。