不要再被体重秤骗了！蓓瘦提醒：用这3招检测减肥效果更精准
蓓瘦小助手提醒大家,现在瘦身观念已经不局限在体重秤上的数字,持续保持运动,将身体雕塑出曲线更加主流。
而肌肉比脂肪要重,如果你已经持续健身一阵子,就知道不该只从体重秤的数字上,定义自己是否“减肥成功”,蓓瘦小助手建议用以下3种方式来看最有效果:
01.衣服的松紧度
拿出减肥前穿的紧身衣跟牛仔裤,再套上一次穿穿看,若你发现变得更松,空间更有余裕,就代表你的身形曲线正在渐渐紧实。
蓓瘦小助手提醒:有研究显示穿制服上班的女性较不容易胖,因为穿着衣服的舒适度会提醒你身型的变化,更不容易走样。
02.全“果”在镜子前检视
自己的身体,其实自身最清楚,每个人都有属于自己的体态,只要达到想要的标准就行。
直接在镜子前面对自己的真实的身材,端详看看瘦身的成效,比透过体重秤的数字告诉你要实际的多。
蓓瘦小助手提醒:每个身材都有自己的美丽,不用太过于苛责要符合这个世界的标准。
03.每天自拍
许多减肥中的人,每天都会在同个位置、时间点,摆出相同的姿势,透过每日的自拍来告诉你究竟身型有没有改变?变了多少?
因为每天看着自己或是问家人,有时候难以察觉到细微的变化,若用相机来做记录,蓓瘦小助手觉得或许有天便会发现意外的惊喜!
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