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「妇产科普」疫情期间孕妇如何在家进行自我监测

泰然健康网
2025-09-26 00:22

前言：新冠疫情期间，孕妇要注意延长到医院的间隔时间，所以如何在家进行自我监测成为了重要的问题。本文将为大家提供详细的指导，以确保孕妇能够正确地进行自我监测，保持健康和安全。

测量体温

在新冠疫情期间，孕妇每天都要测量体温。如果体温≥37.3℃，并伴有干咳、乏力、咳痰、咽痛、腹泻、味觉异常、嗅觉异常及流涕、结膜炎、肌痛等症状，应及时就近到设有发热门诊的机构就诊。此外，孕妇还应该注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、戴口罩等。

孕妇在家可以通过多种方式进行体温测量，如电子体温计、红外线体温计等。在测量体温的过程中，要确保使用清洁、消毒过的体温计，将其放在腋下或口腔内一段时间后，读取体温。此外，可以利用手机APP进行体温记录和分析，以便更好地了解体温的变化情况。

合理饮食与体重监控

孕妇在家期间，应该注意合理的饮食，并注意体重的增长情况。根据各个孕妇孕前BMI不同，建议孕期体重增长值也有所不同。可以参考相关的表格进行孕期体重控制。

合理的饮食应包括营养均衡、多样化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质（鸡肉、鱼肉、豆制品等）、适量的脂肪等。此外，要注意补充足够的水分，以维持水液平衡。如果有特殊的膳食要求或者严格的饮食限制，请在专业医生指导下进行。

孕妇可以通过记录自己的饮食和体重情况来帮助自我监测。可以使用手机APP记录每日摄入的食物，并结合自己的体重变化进行分析。如果发现体重增长过快或过慢，应及时与医生进行沟通，调整饮食和生活习惯。

胎动监测

在孕周达到28周及以上的孕妇，要进行胎动监测。正常的胎动次数应该≥3次/1小时，如果12小时内的胎动次数达到30次以上，表示胎儿情况良好。然而，如果胎动少于10次/12小时，或减少50%以上，可能提示胎儿宫内缺氧，需要及时到医院就诊。

在家中，孕妇可以通过定期观察胎动的频率和强度来进行胎动监测。可以选择在孕妇感觉到胎动频繁的时候，使用计数器记录胎动的次数。此外，也可以记下胎动的时间和持续时间，以便更好地监测胎动的变化。

血压监测

妊娠期高血压疾病的孕妇需要定期监测血压。如果血压≥140/90mmHg，并且出现头晕、眼花、心慌、憋气、下肢浮肿等症状，应及时就诊。在家中，可以使用血压计进行血压的监测。在测量血压之前，应该遵循正确的操作步骤，保持放松、安静的状态，尽量避免测量前的紧张和激动。

血压测量时要坚持正确的坐姿或卧姿，将袖带正确地绑在上臂处，并按照血压计的指示进行测量。在测量过程中，要保持呼吸平稳，尽量避免说话或移动。记录血压的结果和时间，并与医生进行交流，根据医生的建议进行调整和治疗。

血糖监测

妊娠期糖尿病的孕妇需要进行血糖的监测。在家中，孕妇可以按照糖尿病饮食食谱进行进食，合理控制碳水化合物的摄入量，保证适量的运动，并按时按量地使用胰岛素或其他治疗方法。血糖监测的频率可以根据自己的情况和医生的建议来决定。

血糖监测可以通过在家使用血糖仪进行自测来实现。在进行血糖检测之前，应注意保持双手和采样部位的清洁，并按照仪器的说明进行操作。以规律的时间间隔进行血糖监测，并将结果记录下来，以便更好地了解血糖的变化趋势。

准备就诊

对于预产期临近的孕妇，除了进行自我监测，还要时刻关注是否出现规律腹痛、内裤上有没有血性分泌物、有没有流出像“尿”一样的液体等临产征兆。如果出现这些情况，要随时做好去医院就诊的准备。

在准备就诊之前，还应该做好相关的准备工作。可以准备一个装有孕妇和胎儿相关资料的医疗袋，包括医保卡、身份证件、病历本、孕妇和胎儿的检查报告和药品清单等。此外，还可以预先了解所在地的医疗资源和就诊流程，以便能够更快地接受专业医疗服务。

总结：在新冠疫情期间，孕妇要注意进行自我监测，确保自身和胎儿的健康安全。通过测量体温、合理饮食与体重监控、胎动监测、血压监测和血糖监测等方式，可以及时发现和处理异常情况。此外，准备就诊也是非常重要的一环，为顺利就诊提供便利和保障。在这个特殊时期，孕妇要保持良好的心态，积极采取措施保护自己和胎儿的健康。相信通过孕妇的自我监测和医生的指导，我们一定能够度过这个特殊时期，迎来健康宝宝的诞生。

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