如何在家自我监测胎儿宫内安全？
在产检门诊，许多孕妈妈会问这么一个问题：“除了定期产检，我在家里应该如何自我监测宝宝的状况呢？有没有简单有效的方法？”实际上，怀孕期间，如果能够及时掌握胎儿在宫内的情况，一旦发现异常，就能迅速由医务人员进行干预。孕妇与胎儿本为一体，如果能由孕妇来进行自我监测当然是最好了。以简便易行且行之有效的角度看，孕妇自我监测的最简单方法便是——数胎动。
胎动，是孕中期便开始出现的现象，即胎儿在子宫内的一系列活动，如转动、翻动、踢动及高频运动等，这些活动对子宫壁造成的冲击会让孕妇产生感知。通常，孕妈妈在怀孕16-20周开始能够感觉到胎动，且经产妇往往比初产妇更早感受到胎动。最初，胎动可能被描述为“轻轻的搏动”。以后渐渐感觉明显。且胎动有一定的频率，因此，数胎动是孕妇自我评估胎儿宫内状况的一种既简便又经济的方法。
数胎动的具体方法：每天早、中、晚各选择一个固定的时间，专心感受胎儿的活动情况。将胎儿在5分钟内连续的活动记为一次胎动，1小时内所有连续的活动记为几次胎动。然后，将这三个小时的胎动数相加，再乘以4，即可得到12小时的胎动数。如果12小时的胎动数在30-40次之间，通常表示胎儿状况良好。
如果胎动次数明显减少或增多，或者频繁胎动后突然停止，这些都应引起警惕，并及时就医检查。
当然，除了自我监测之外，按时前去医疗机构进行产前检查也是至关重要的。产检能够帮助医生预防和及早发现孕妇及胎儿的并发症，减少不良影响，从而最大程度地保障孕妇及胎儿的健康。
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