高中生吃什么营养品补脑抗疲劳
并没有特殊的营养品可以起到补脑、抗疲劳的作用，但是高中生可以适当吃些鸡蛋、牛奶、核桃、鱼肉等食物，必要时也可遵医嘱吃银杏叶提取物片改善治疗。如果出现身体不适，建议及时到医院就诊治疗。
1、鸡蛋：富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，适量吃可以为机体补充营养，并且对大脑的发育有一定的好处；
2、牛奶：含有蛋白质、氨基酸、脂肪、钙等营养物质，适量吃可以起到改善记忆力、帮助睡眠的作用；
3、核桃：富含维生素E、矿物质、脂肪、蛋白质、DHA等营养物质，适量吃可以改善记忆力、提高睡眠质量；
4、鱼肉：含有一定量的不饱和脂肪酸、脂肪、蛋白质等营养元素，并且相对较易被胃肠道消化、吸收，可以辅助改善记忆力、注意力；
5、银杏叶提取物片：如果高中生经常出现注意力不集中、记忆力减退、耳鸣及眩晕、听力减退等症状，可以在医生指导下吃银杏叶提取物片改善。
日常应注意清淡、易消化饮食，保持膳食均衡、食物的多样性，避免进食过多辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、烧烤等。
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