高中生早餐吃什么补脑抗疲劳
临床中并没有高中生早餐吃什么补脑抗疲劳的说法，但可以通过食物或药物补充营养，如富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、富含油脂的食物，以及富含膳食纤维的食物、富含铁离子的食物，还有养血清脑颗粒、安神补脑液等药物，需要配合医生使用。
一、食物
1、富含优质蛋白的食物：高中生学习压力较大，可以适当增加鱼肉、牛奶以及牛肉等富含优质蛋白的食物的进食量，可以为机体补充营养，改善大脑循环代谢。
2、富含维生素的食物：常见包括新鲜的蔬菜以及水果，如生菜、菠菜、草莓以及橙子等，可以为机体提供维生素，提升机体抗病能力。
3、富含油脂的食物：常见包括核桃、扁桃仁以及榛子等坚果，其中富含有益于大脑的油脂类物质以及氨基酸等成分，可以有效促进脑部代谢，对机体较为有益。
4、富含膳食纤维的食物：常见包括玉米、薏米等粗粮类食物，其中含有较多的膳食纤维，可以较好地促进胃肠道蠕动，提升机体循环，对大脑以及机体有一定的好处。
5、富含铁离子的食物：常见包括猪肝、鸭血、猪血等，由于铁离子是血液主要组成成分，进食含铁离子丰富的食物可以补充机体铁离子，避免因为贫血导致脑供血不足。
二、药物
此类人群如果由于精神压力较大伴随失眠、多梦症状，可以遵医嘱服用养血清脑颗粒、安神补脑液等药物辅助抗疲劳。
日常除了饮食还应保证规律作息，尽可能避免熬夜，注意保证营养均衡摄入，对身体各个脏器均较为有益。
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