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《儿童营养与健康》课件

泰然健康网
2025-09-26 01:37

文档简介

《儿童营养与健康》欢迎大家学习《儿童营养与健康》课程课程目标掌握儿童营养基础知识了解儿童常见营养不良问题学习预防和改善儿童营养不良的措施儿童营养的重要性奠定健康基础充足的营养是儿童健康成长的基石，为成年后的健康打下基础。促进生长发育营养是儿童生长发育的物质基础，影响身高、体重、智力等方面的发育。营养素的种类及作用蛋白质促进生长发育，增强免疫力。碳水化合物提供能量，维持大脑和神经系统功能。脂肪提供能量，促进维生素吸收，保护器官。维生素参与人体多种生理功能，维持机体健康。矿物质维持人体正常的生理功能，参与骨骼和牙齿的生长。水调节体温，运输营养物质，排泄废物。蛋白质的作用和来源作用促进生长发育，修复组织，增强免疫力。来源肉类、蛋类、奶类、豆类、鱼类等。碳水化合物的作用和来源作用提供能量，维持大脑和神经系统功能。来源谷类、薯类、水果、蔬菜等。脂肪的作用和来源作用提供能量，促进维生素吸收，保护器官。来源植物油、动物脂肪、坚果、种子等。维生素的作用和来源作用参与人体多种生理功能，维持机体健康。来源水果、蔬菜、肉类、蛋类等。矿物质的作用和来源作用维持人体正常的生理功能，参与骨骼和牙齿的生长。来源奶类、豆类、海产品、水果、蔬菜等。水的作用和补充方式作用调节体温，运输营养物质，排泄废物。补充方式多喝白开水，少喝饮料，选择合适的饮用水。合理膳食搭配谷薯类提供能量，维持大脑和神经系统功能。蔬菜水果类提供维生素、矿物质和膳食纤维，促进消化，增强免疫力。肉蛋奶类提供蛋白质、脂肪和一些维生素，促进生长发育，增强抵抗力。鱼虾类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，有利于智力发育和心血管健康。儿童常见营养不良类型缺乏蛋白质缺乏维生素A缺乏维生素D缺乏铁缺乏蛋白质症状生长缓慢，体重不增，免疫力低下，易患病。预防保证充足的蛋白质摄入，如肉类、蛋类、奶类、豆类等。缺乏维生素A症状夜盲症，皮肤干燥，抵抗力下降，易患呼吸道感染。预防多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。缺乏维生素D症状佝偻病，骨骼发育不良，牙齿发育不良。预防多晒太阳，补充维生素D，如鱼肝油、奶制品等。缺乏铁症状贫血，面色苍白，头晕乏力，抵抗力下降。预防多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜、豆腐等。儿童营养不良的危害1生长发育受限2免疫功能降低3认知能力下降生长发育受限影响身高、体重、智力等方面发育迟缓。后果影响成年后的健康和生活质量。免疫功能降低影响抵抗力下降，易患各种疾病，如感冒、肺炎等。后果增加患病风险，影响健康和学习。认知能力下降影响注意力不集中，记忆力下降，学习成绩下降。后果影响智力发展，阻碍未来的学习和发展。预防儿童营养不良的措施1合理膳食搭配2科学补充营养素3养成良好饮食习惯4适度参与体育锻炼5定期体检筛查合理膳食搭配原则谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶类、鱼虾类等多种食物均衡搭配。建议参考《中国居民膳食指南》制定食谱。科学补充营养素必要性根据儿童的生长发育需求，适量补充一些营养素。方式选择正规渠道购买，在医生指导下补充，避免过量或滥用。养成良好饮食习惯习惯定时定量进餐，细嚼慢咽，不挑食，不偏食。建议从小培养良好的饮食习惯，有利于健康成长。适度参与体育锻炼好处促进生长发育，增强体质，提高免疫力。建议选择适合儿童的运动项目，根据年龄和体能进行锻炼。定期体检筛查目的及时发现营养不良或其他健康问题，进行早期干预。建议定期带孩子体检，关注孩子的生长发育情况。结语希望大家通过学习这门课程，掌握儿童营养与健康方面的知识，为孩子的健康成长