医生有什么好的减肥方法
问题描述:
医生有什么好的减肥方法（女，32岁）
分析及建议:
要想健康减肥,注重饮食结构,改变饮食习惯和生活习惯,控制饮食量,均衡的营养,加强运动锻炼是必须的，平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水，减肥的运动有,跑步,健美操,跳绳,打球,原地跑,高抬腿,游泳等运动都可以。每天最少:运动45分钟,游泳1.5小时，建议你找中医把脉调理内分泌失调后在减肥比较好。
医生有什么好的减肥方法（女，32岁）
您好，很高兴为你解答。
要想健康减肥，注重饮食结构，改变饮食习惯和生活习惯，控制饮食量，均衡的营养，加强运动锻炼是必须的。
平时饮食多吃蛋白质和钙质含量高的食物，多吃蔬菜水果（品种都要在5种以上）注重吃好早餐，不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水。
减肥的运动有，跑步，健美操，跳绳，打球，原地跑，高抬腿，游泳等运动都可以。每天最少:运动45分钟，游泳1.5小时。
医生我是内分泌失调发胖
建议你找中医把脉调理内分泌失调后在减肥比较好。
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咨询时间: 2015-07-31
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