如何有效健康的减肥？
如何有效健康的减肥？
分类：减肥其他 |1人回复 |2020-09-09
病情描述：我两年23岁了，个子160，体重180，太肥了，特别想节食，不吃饭的话，减下去挺快的，但是涨上去更容易，特别容易反冲，想讨教几下，如何有效健康的减肥？尤其是不要反冲。
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：无
我有更好的答案
共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：节食主要做两方面的问题。另一方面是发生改变饮食结构，平时可以少吃或者不吃，脂肪类食物，比如说肥肉，油炸食品，高糖的食物。可以多吃些新鲜的水果，蔬菜，米粥等等的清淡饮食。另一方面是增强运动量，比如说跑步，溜冰，骑车等等的有氧运动，每天忍耐一小时以上，就可以超越个明显的节食锻练的效果，如果坚持下去，就可以办到节食不反冲
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2020-09-09
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