吃什么皮肤弹性好 推荐五种食物增强皮肤弹性
紫外线辐射强烈，轻易使皮肤角化失去弹性，造成早衰。从膳食方面着手，通过膳食调节，可增加皮肤的弹性，弥补紫外线辐射造成的皮肤损害。
适量饮水众所周知，人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%~67%。尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以天天充足的饮水量非常重要，正凡人每天饮水量应为1500毫升左右。
常吃富含维生素的食品维生素对于防止皮肤朽迈、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，由于维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制朽迈，保持皮肤弹性。含维生素E多的食品有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同样维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。富含维生素A的食品有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜以及水果;富含维生素B2的食品有肝、肾、心、蛋、奶等。
常吃含铁质的食品皮肤光泽红润有弹性，有必要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食品，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
多吃富含胶原蛋白以及弹性蛋白的食品胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白以及弹性蛋白的食品有猪蹄、动物筋腱以及猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。
吃些碱性食品日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液以及血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不可和时排出体外时，就会腐蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻以及弹性。为了中以及体内酸性成分，故应吃些生理碱性食品，如苹果、梨、柑橘以及蔬菜等。
通过公道的膳食，再加上适时采取防护措施，即使在炎炎夏季，皮肤照样能够布满弹性。
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