哺乳期妈妈必看｜如何预防乳腺炎❓超详细~
哺乳期妈妈必看｜如何预防乳腺炎❓超详细~
哺乳期妈妈必看｜如何预防乳腺炎❓超详细~ 【生活篇】 ①保持乳头和乳晕的清洁与卫生 ②避免乳汁淤积，及时排空乳汁 ③及时纠正乳头内陷的情况 ④正确的哺乳姿势，让宝宝充分含住乳头和乳晕，以免导致乳头受伤 ⑤增强抵抗力，保持充足的睡眠，加强营养，避免过度疲劳 ⑥避免挤压乳房，睡觉时尽量仰卧，避免挤压乳房 【饮食篇】 ①充分休息，多喝水，适当补充VC增加免疫力 ②饮食方面以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，五谷杂粮，海带具有软坚散结的作用，也可以适当多吃 ③避免摄入过多的油脂 ④化脓期少吃有“发奶”作用的荤腥汤水，忌辛辣 【穿衣篇】 ①穿宽松的内衣，避免穿过紧的内衣，以免影响乳房的血液循环 【心理篇】 ①保持愉快的心情，及时调节不良情绪，有助于内分泌平衡 【其他】 ①如果乳房胀痛要及时做乳腺疏通 ②按压梁丘穴，可缓解乳腺炎疼tong
发布于4月2日 09:58
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