只需四步，教你如何正确养生
养生是指保养、调养、颐养生命。如何养生，大概可以总结为以下四步。
注意饮食
春天应以养肝为主，可以吃猪肝、绿豆；还有要多吃杀菌食物，如炒菜时加蒜；椿芽、菠菜也是好东西，可以多吃；韭菜可以增强脾胃之气；熟香蕉、红薯、苹果等可以解“秘”。
夏天宜清淡，应多吃苦瓜，多喝酸奶、蜂蜜。
秋天养肺，扁豆健脾益胃，应多吃玉米、香菇、南瓜，霜降后吃栗子为宜。
冬天应吃红薯、银耳、莲藕、羊肉、荞麦。
规律生活
尽量少熬夜，睡眠是人生活中重要的部分。中医学<<养生三要>>中说“安寝乃人生最乐”，良好的睡眠能消除疲劳，增强免疫力。睡前应开窗通风，中午最好小憩30分钟，但不能睡太多。早睡早起，身体好。
锻炼身体
饭后百步走，活到99;，由此可见，锻炼的重要性。饭后适合散步，春天适合放风筝、耍太极。夏天适合做瑜伽、游泳，注意防晒，防中暑等。秋天可以洗冷水浴，适合登山、骑车、跳绳、钓鱼等。冬天可以用冷水洗脸，热水泡脚，适合跑步、滑雪，注意预防冻疮。
放松心情，适当按摩
笑一笑，十年少”，记住保持好心情。按摩能促进血液循环，改善新陈代谢，舒筋活络，消肿止痛。
总之，如何养生，睡食、运动、心情是关键。
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