想要健康生活？营养专家来支招
核心提示： 平衡膳食是合理营养的基础，而食物多样和适量是达到平衡营养的基本原则。根据这些原则以及目前我国居民的膳食实际摄入情况，营养学专家提出这样的健康新理念：少吃一两口，多动15分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。
久久健康商城首席营养专家刘桂荣也表示：合理安排饮食结构，回归传统中方饮食理念，对国人的健康状况大有裨益。如：吃饭七分饱，勿暴饮暴食，口味以传统的中式餐为主，宜清淡、新鲜，食物追求原味。
刘桂荣说：“人体每天必须的营养素有40多种，谷物是最好的食物基础，也是平衡膳食的基本保障，饮食应该注重粗细搭配，现代人应多吃粗粮和适当增加一些加工程度低的米面，饮食粗细搭配才更健康。”
不知从什么时候起，我们身边的文明病陡然多了起来，有的老人常说，这生活水平越来越好了，吃的越来越好，怎么身体就不如以前好了呢！这就是营养不均衡“惹的祸”。
其实，大自然赐给我们的每样食物都是有其的独特的功能的，所以要想保持身体健康需要我们平时注意食用多种多样的食物。
生活告诉我们，注意健康饮食不是一种任务，而是一种责任。为了我们自身的健康以及我们的家人，希望更多的人能够重视起来，让合理膳食的健康新理念走进千家万户。
健康的身体是快乐的本钱，如果肉体的痛苦，又怎能享受快乐呢！
编辑: 帅东锋 来源:大洋网
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