黑糯米该怎么做？
1. 清洗黑糯米：先用水冲洗几遍，直到水变清。然后将其泡过夜，这样做可以使黑糯米煮熟的时间更短，有助于吸收更多的水分。
2. 煮黑糯米：将泡好的黑糯米放在锅里，加入适量清水，大火煮开。然后转小火煮熟，约需40-50分钟左右。
3. 调味黑糯米：将煮好的黑糯米放入吸水性好的容器中，加入适量椰奶或牛奶，适量的蜂蜜或红糖调味，搅拌均匀即可食用。
4. 黑糯米的营养价值：黑糯米被誉为“谷中之王”，含有较高的蛋白质、维生素B等营养成分，对心脏病、高血压等慢性疾病有很好的预防作用。
5. 黑糯米的食用禁忌：少许的黑糯米会对身体有很好的补益作用，但想要食用过量的人则需要注意，因为过多的摄入会导致腹胀、气喘、胸闷等不适症状。建议食用时适量。
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