健康管理：适度的锻炼
，适度的锻炼。凡事过犹不及，要适度的锻炼。各位，45岁是个分水岭，45岁之前，你做什么运动，你的身体基本上还能承受，但45岁之后呢，你说我去做剧烈的运动，我就跑百米去，你的身体已经承受不了了，首先你的骨骼都承受不了。 而很多人去什么爬山？然后去爬山啊，爬了几个月下来，突然发现关节都出问题了。真正今天最有益人体的锻炼，就是快走。如果你能快走早上三四千步，晚上三四千就可以了。有的说要，我每天要坚持2万步，过犹不及！过了和不锻炼一样，这就是过犹不及这句话的书面的解释。各位不要太过。适度的锻炼，够了。让自己忙起来就行了。
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