用心理学的方法来减肥，你确定不试试？!
减肥是当下流行的话题，不管你是200斤的大胖子，还是90几斤的小瘦子，都在嚷嚷着减肥，其实减肥除了常见的运动啊，素食等还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。
第一招:负面刺激法
做法:在食欲大增或者大吃特吃的时候，将自己肥胖照片拿出来看看
原理：行为心理学家华生建立的“刺激一反应”原理，指出人类的复杂行为可以被分解为两部分：刺激，反应。当一个行为关联到负面刺激的时候，此类行为会相应减少
第二招:正面激励法
做法:比如给自己制定了减肥计划，记住，这个计划是每年每月每天要做哪些？比如每天慢跑1万不3，如果今天完成了1万步，给自己积分1分。积累到10分奖励自己小奖品，一本心仪已久的书，说着一场电影，只是不能奖励吃的
原理：当一种正面行为得到激励的时候，人们会愿意继续同类型的正面行为
第三招:他人监督法
原理:在进食时，可以请周围的亲朋对你进行监督，通过他人的监督和提醒来减少身体获取食物的数量和热量
做法:有时尽管你真心实意地减肥,但也有绝望而坚持不下去的时候。此时你应找一个有同样苦衷的减肥者,互相鼓励,取长补短,共渡难关。
第四招:注意转移法
原理:当你想吃东西的时候，将注意力转移到其他可以做的事情上，比如喝一杯茶，清扫一下房间，看看书，做个皮肤保养，总之不能只聚焦在吃东西上
做法:比如作一次轻快的散步,喝一杯水,看看书，或者起来活动一下
第五招:正面暗示法
原理:把减肥化成瘦身，我要减肥，重点是“肥”；，而我要瘦身，重点在“瘦”
做法：每天除了进行正常的瘦身运动外，对自己说100遍，我一定会瘦的，我正在让自己瘦下来，我一定会瘦身成功弄
建议：边运动边手出来，说的时候手放在喉咙的位置，大声说出来，不用在意别人的眼光。因为，肉长在你自己身上，别人真的不care！
做到上面这些，再加上运动，相信你会拥有下图一般的身材，加把劲儿哦
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