家庭健康指导员培训试题及答案
家庭健康指导员培训试题及答案
一、单项选择题（每题2分，共30分）
1.成年人每天适宜的睡眠时间是（）
A.4-5小时
B.6-7小时
C.7-8小时
D.9-10小时
2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）
A.大米
B.苹果
C.牛奶
D.芹菜
3.正常成年人的血压值范围是（）
A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg
B.收缩压80-129mmHg，舒张压50-79mmHg
C.收缩压100-149mmHg，舒张压70-99mmHg
D.收缩压110-159mmHg，舒张压80-109mmHg
4.以下哪种运动属于有氧运动（）
A.短跑
B.举重
C.瑜伽
D.俯卧撑
5.为预防近视，连续看书写字（）应休息片刻或向远处眺望。
A.10-15分钟
B.20-30分钟
C.40-50分钟
D.60-70分钟
6.下列哪种行为不利于心理健康（）
A.遇到问题主动寻求帮助
B.经常与朋友聚会聊天
C.把烦恼都憋在心里
D.培养自己的兴趣爱好
7.儿童、青少年正处在身体生长发育的关键阶段，应多吃（）等富含蛋白质的食物。
A.谷类
B.鱼类
C.蔬菜
D.水果
8.合理膳食的原则不包括（）
A.食物多样，谷类为主
B.多吃肉类，少吃蔬菜
C.吃动平衡，健康体重
D.少盐少油，控糖限酒
9.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）
A.用清水冲洗伤口即可
B.伤口不做处理，直接去医院
C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗
D.涂抹消炎药膏
10.以下哪种疾病不属于传染病（）
A.流感
B.高血压
C.肺结核
D.乙肝
11.吸烟会导致多种疾病，下列哪种疾病与吸烟关系不大（）
A.肺癌
B.冠心病
C.糖尿病
D.慢性阻塞性肺疾病
12.老年人进行体育锻炼时，错误的做法是（）
A.选择适合自己的运动项目
B.运动前不做热身运动
C.运动时注意安全
D.运动后做好放松活动
13.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
14.保持室内空气清新的方法不包括（）
A.经常开窗通风
B.使用空气清新剂
C.种植绿色植物
D.定期打扫房间
15.发生火灾时，正确的逃生方法是（）
A.乘坐电梯逃生
B.用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行
C.往高处跑
D.躲在衣柜里
二、多项选择题（每题3分，共30分）
1.健康的生活方式包括（）
A.合理膳食
B.适量运动
C.戒烟限酒
D.心理平衡
2.以下哪些食物属于蔬菜类（）
A.黄瓜
B.西红柿
C.土豆
D.洋葱
3.预防高血压的措施有（）
A.减少钠盐摄入
B.增加钾盐摄入
C.适量运动
D.戒烟限酒
4.常见的心理压力应对方法有（）
A.深呼吸放松
B.进行体育锻炼
C.与他人倾诉
D.冥想
5.儿童预防接种可以预防的疾病有（）
A.麻疹
B.脊髓灰质炎
C.乙肝
D.百日咳
6.关于食品安全，以下说法正确的是（）
A.购买食品时要查看生产日期和保质期
B.不吃变质、过期的食品
C.生吃蔬菜水果要洗净
D.可以购买“三无”食品
7.下列属于良好睡眠习惯的是（）
A.保持规律的作息时间
B.睡前避免剧烈运动
C.睡前喝一杯浓茶
D.创造安静、舒适的睡眠环境
8.运动对健康的好处有（）
A.增强心肺功能
B.控制体重
C.提高免疫力
D.改善心理状态
9.家庭急救的基本原则包括（）
A.先救命后治伤
B.迅速果断地采取措施
C.避免随意搬动患者
D.及时拨打急救电话
10.预防骨质疏松症的方法有（）
A.增加钙的摄入
B.适量运动
C.多晒太阳
D.避免吸烟和过量饮酒
三、判断题（每题2分，共20分）
1.只要身体没有疾病，就是健康的。（）
2.多吃盐可以补充身体所需的盐分，所以盐吃得越多越好。（）
3.运动后立即大量饮水是正确的做法。（）
4.心理问
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