健康从脚开始：家庭足疗完全手册
《健康从脚开始：家庭足疗完全手册》是由北京中医药大学教授宋书功编著、中医古籍出版社于2010年出版的家庭保健类图书。该书基于中国传统足疗理论与实践，系统阐述足部健康与全身健康的关联，旨在为家庭提供简易的足部保健方法 [1]。
全书分足部按摩与中药足浴两部分，以中医经络学说为核心，解析足部穴位与人体器官的反射关系，列举按摩手法、足浴配方及操作要点。内容涵盖心血管疾病、内分泌失调等常见病症的足疗方案，同时涉及美容养颜、亚健康调理及小儿、妇科等特定人群的保健技巧，通过理论结合实操强调日常足部护理对疾病预防的辅助作用 [1]。
内容简介
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《健康从脚开始:家庭足疗完全手册》内容简介：人的身体像一台机器，身体的各个器官就像机器零件一样。只有密切合作才能得以正常运行。针对整个身体而言，双足不仅是立身之本，还可以视为全身健康的基础。《健康从脚开始:家庭足疗完全手册》在参考中国传统的足疗经典基础上，通过编者切身的实践.去芜存菁，弥足珍贵。书中传达了这样一个信息：你的足部密集了人体各个器官的信息，是人体最敏感的反射地带，通过刺激足底穴位.不仅能起到强身健体的效果，还能达到疗病的目的。
图书目录
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一健康之跆，始于足下
行之有效的保健秘诀——按摩与中药/2
经脉穴位的奥秘/2
穴位真的存在吗/3
洋人瞠目的东方魔功/4
中医眼里的经络学/6
中药只是用来吃的吗/7
捏捏洗洗一身轻/9
按摩保健真简单/9
磨刀不误砍柴工——按摩前的准备/l0
简易可行的按摩手法/12
洗脚原来也能治病/19
人体的“第二心脏”——足/24
足部经络牵全身/25
千里之行，始于足下/27
健康从脚开始/28
足疗不是空穴来风/28
足部按摩的前世今生/3l
足部按摩疗病的奥秘/36
足部按摩治百病/39
不去医院的奥社
常见病的足疗方法
降低你的血压/44
你的血压低吗/45
稀释你的血液/47
按摩足部能补血/50
不做病西施/52
冠心病的足疗方法/54
防治中风/56
巧治羊角风/58
揉足治嘴巴/60
按脚治头痛/64
远离眩晕症/68
老年性痴呆/7l
胃口好，身体棒/74
排肠毒，润肠道/74
腹泻的祸首是外邪入侵/76
让胃恢复原位/78
疏通经脉，调解肝火/82
滋阴养血，巧治痢疾/85
呼吸通畅精神旺/87
按摩足底治感冒/87
鼻炎的治疗妙法/88
咽喉有炎症，足疗巧治病/9l
哮喘病不难治/92
痛者不通，通者不痛/97
腰椎问盘突出的治疗/97
巧治腰扭伤/99
肩周炎的简易疗法/101
足疗祛风湿/104
巧治足跟痛/106
糖尿病的足疗方法/108
按摩足部，降低血脂/111
简易减肥法/113
难言之隐，一按了之/115
巧治遗尿症/115
遗精的治疗/117
呵护你的五官/124
足疗治近视/124
给你一双明亮的眼睛/126
青光眼的足疗/128
按脚治口腔/130
中耳炎的足疗方法/134
四按脚美容
做最好的女人
拥有一张漂亮的脸/138
改善脸色晦暗/138
消除青春痘/139
扫除黄褐斑/14l
去掉酒糟鼻/143
远离衰老的杀手/145
消除脸部皱纹/145
抚平鱼尾纹/146
消除黑眼圈/148
发美才引人/151
摆脱脂溢性脱发/151
亮发黑发/153
五按脚减压——
亚健康的克星
“亚健康”之“亚”/156
亚健康的界定/156
按摩缓解亚健康症状/157
梦里不知潺潺雨/157
缓解身体疲劳/160
消除眼睛疲劳/162
颈椎病/164
六泡出健康——足浴
足浴治病，自古就有/168
内病外治——足浴/168
不单单是洗脚/168
“泡”得一身轻/171
足浴的百转千回/172
争雄逐鹿后的放松/172
断简残卷中的秘方/173
被扭曲的下九流术/174
大行其道的中药浴/175
足浴的“不可不知”/176
泡脚水，“泡”的前站/176
不一样的器皿，不一样的疗效/177
时间，足浴的关键点/178
足浴“三大纪律”/179
足浴“九项注意”/180
中药足浴有奇效/18l
中药足浴法/18l
中药泡脚优点之所见/181
名人的养生之道/182
最简单的施治一
常见病足浴法
泡脚疗五脏/186
伤风感冒要泡脚/186
泡脚降温法/186
泡脚降血压/188
泡脚降糖法/190
肥胖症的足浴治疗法/192
泡脚治疗心脏病/192
泡脚治疗水肿病/194
泡脚补肾/196
软化你的血管/197
足浴助消化/198
吃得香，保健康/200
足浴补血法/202
胃痛常泡脚/205
泡脚治呕吐/207
胃下垂的足浴治疗法/209
咳必克/2lO
常泡脚，不哮喘/212
泡脚能治黄疸病/216
泡脚消除胆结石/218
腹痛泡脚也对症/220
泡脚止腹泻/22l
泡脚通便法/223
泡脚治耳鸣/226
心悸病的足浴法/227
泡脚止汗/229
偏头痛的足浴法/23l
泡脚治疗心绞疼/234
外科疾病的足浴法/236
泡脚能治肩周炎/236
脊椎病的足浴法/238
腰椎间盘突出/239
泡脚治风湿/240
泡脚治疗足跟痛/243
魅力女人的悄悄话/244
泡脚治痛经/244
泡脚治闭经/246
血崩足浴治疗法/248
泡脚治疗宫颈炎/259
难产的泡脚治疗法/260
呵护你的宝宝/263
小儿呕吐足浴疗法/268
小儿夜啼足浴疗法/270
小儿尿床足浴疗法/276
小儿多动足浴疗法/279
做真正的男人/28l
泡脚治遗精/281
保护你的皮肤/284
……
作者简介
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宋书功，北京中医药大学教授，北京大学医学部性学中心研究员，中国性学会常务理事，中国养生学会理事，《中国性科学》杂志编委，《全国高等中医院校助学助考系列丛书》总主编，《全国高等中医院校各学科考试大纲题解丛书》总主编等。长期从事中国古代性文化研究。主要著作有《金匮要略广注校诠》、《养生长寿诗歌诀》、《中国古代房室养生集要》、《古今名人长寿要妙》、《诗经情诗正解》等。
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