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心脏病不是不能锻炼 科学锻炼有益健康

心脏病不是不能锻炼 科学锻炼有益健康

更新时间:2014-02-08

目前,大多数心脏病患者存在一种潜在的错误认识。普遍认为,患了心脏病,不应进行运动,而是代之以静养,休息。专家建议,病患个人情况不一,在体育锻炼上,应该根据自身特殊情况,制定合适的计划,而非一致的静养。

专家说,患者应到专业的医疗机构咨询,根据个人身体状况来确定长期的运动计划。例如平时连上楼都气喘吁吁的人必然不适合激烈运动,如打网球、篮球、长跑等,更不能参加竞技型的比赛,而应该选择散步、慢跑、练气功、打太极拳等运动。在体育锻炼时要斟酌当天的身体情况,不能勉强运动;运动时要避免情绪激动或紧张,一旦出现眩晕、气促等状况应立刻停止锻炼,休息调整,若有更多不适反应要立刻到医院就诊;运动的时间应从短到长,循序渐进;运动后应好好休息,不要立刻吸烟或洗热水澡,以免诱发心脏意外。还有一点值得注意,不要在清晨和上午锻炼,最好选择下午和傍晚,避开冠心病和脑出血发作的最危险时刻。

体育锻炼注意事项:

1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。

2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。

3.进餐与运动至少间隔1小时以上。

4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。

5.运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。

除此之外,专家提醒各位患者,早晨不宜进行晨练,大家需要避开心血管疾病的危险时刻,听从专业医生的建议,找到最适合自己的锻炼时间和项目,以期能够对病情有所帮助,科学恢复最为有益。

审编医生

侯争飞心血管内科 主治医师医院:内江市第二人民医院

主治疾病:先天性心脏病,地中海贫血,神经官能症,前列腺炎,尖...详情>

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