可持续性减肥，你值得拥有
减肥，是女人一生中永恒的追求。一个女人，无论她有多瘦，依然是成天把“减肥”两个字挂在嘴边。作为“宇宙喝凉水都长肉协会”的会长，我所尝试的最频繁、时间最长的减肥方法就是节食。你如果想问我：会长，请问节食减肥有效果吗？我会冲你呵呵——如果有效果我还会看这本《告别节食时代》吗？！
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对于那些一没精神就要吃士力架的饿货来说，如果你觉得靠节食就能减肥的话，那简直是图样图森破！有关资料表明，女性节食减肥带来的不良后果有脱发、胃下垂、骨质疏松、贫血、记忆力减退、不孕不育等，而我们在承受这些危害的同时，赘肉也并没有因此而弃我们而去，反而会一言不合就呼朋引伴地反弹！真是令人心碎的无言的结局。
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这时又有人说了：你瘦不下来，那是因为你没有自控力！好好好，那么我们就来谈谈自控力。都市生活的繁忙压力下，你的自控力如何？你是不是拖到最后一分钟才开始工作？你是不是月光族，信用卡总在透支？你是不是明明困得不行，却一直熬夜玩手机和电脑？那么最后，你是不是一直想减肥，却总是像我一样挫败？然而，就算我们意识到了自己没有那么强的自控力，也不要紧，因为《告别节食时代》里面说：自控力不是问题所在，拥有它也并非是解决肥胖的良策！
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说了这么多，到底要怎么减肥呢？本书作者特蕾西•曼恩博士指出：将目标定在集合体重范围的最低值，那也是我们适宜生活的最低体重。在那个标准内，你会幸福健康，而且也不用将维持体重作为一生的功课。
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为了达到这一“在幸福的同时轻松减肥”的目标，书中列出了特蕾西•曼恩博士经过20年研究得出的12条科学策略，包括适量运动，多吃蔬菜，让身边的家人或朋友陪你一起改变饮食习惯等等。这些策略不涉及能量限制，也无需意志力参与，最最重要的是，完全不需要节食啊姐妹们！
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总而言之，就是教给我们利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。相信我，当你读完这本书，你会醍醐灌顶，然后大喝一声：去他的减肥！劳资看书就能瘦！
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