一杯陈皮，6种喝法！陈皮茶的6种养生搭配，比单独喝强太多！
“ 茶香入梦魂，醒后更思君。”
陈皮，以新会陈皮为上品，素有“千年人参，百年陈皮”的美誉。
它不仅是厨房里常用的调味品，更是一味药食同源的养生佳品。
《本草纲目》记载，陈皮“理气健脾，燥湿化痰”，其药用价值可见一斑。
陈皮泡水喝，看似简单，但若能巧妙搭配，则能发挥出意想不到的养生功效。
今天，我们就来聊聊陈皮的6种养生喝法，让你一杯陈皮，喝出健康好气色。
这可不是简单的“泡水喝”，而是经过中医理论指导，结合现代养生理念的“进阶版”喝法。
一、陈皮的6种养生喝法
1、陈皮+桂圆肉
功效： 补气养血，健脾益气，适合身体乏力、气色差的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，桂圆肉9颗。
泡饮方法：
将陈皮和桂圆肉放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“花草茶”或“养生汤”模式，煮15-20分钟，倒出放至温热饮用。
2、陈皮+甘草
功效： 理气化痰，止咳润肺，适合脾胃虚弱、咳嗽的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，甘草3-4克。
泡饮方法：
将陈皮和甘草放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“花草茶”或“养生汤”模式，煮15-20分钟即可饮用。可反复加水煮至味淡。
注意点：此茶饮不宜长期饮用，建议在咳嗽症状缓解后停止饮用。
3、陈皮+胎菊
功效： 疏肝理气，清肝明目，适合饮食不规律、眼睛疲劳的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，胎菊9-10朵。
泡饮方法：
将陈皮和胎菊放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“花草茶”模式，煮10-15分钟就可以。
注意点： 胎菊性凉，脾胃虚寒者不宜多饮。
4、陈皮+茯苓
功效： 健脾祛湿，利水消肿，适合脾胃虚弱、嘴巴黏腻的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，茯苓5克。
泡饮方法：
将陈皮和茯苓放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“养生汤”模式，煮20-25分钟。
5、陈皮+玫瑰
功效： 疏肝解郁，活血养颜，适合面色暗黄、代谢慢的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，玫瑰花10朵。
泡饮方法：
将陈皮和玫瑰花放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“花草茶”模式，煮10分钟即可饮用。
注意点： 玫瑰花具有活血作用，经期女性不宜多饮。
6、陈皮+枸杞
功效： 滋阴润燥，养肝明目，适合嗓子不舒服、说话多的朋友饮用。
搭配克数： 陈皮3克，枸杞20-30粒。
泡饮方法：
将陈皮和枸杞放入养生壶中，加入800ml左右的纯净水，选择“花草茶”模式，煮15-20分钟即可饮用。可反复加水煮至味淡。
注意点： 枸杞性温，易上火者不宜多饮。
二、泡过的陈皮还能干啥
1、 晾干后煲汤、炖肉
泡过的陈皮，不要急着扔掉，可以将其捞出，放在通风处晾干。
待完全干燥后，可以用来煲汤或炖肉。
陈皮的独特香气，能为汤品和肉类增添风味，同时还能起到解腻的作用。
特别是在炖鸡汤时，加入几块陈皮，能让汤的味道更加浓郁鲜美。
2、 蒸鱼、蒸排骨
泡过的陈皮，除了煲汤炖肉，还可以用来蒸鱼或蒸排骨。
将泡过的陈皮晒干切成细丝，铺在鱼或排骨上，一起蒸制。
陈皮的香气能有效去除鱼腥味和肉腥味，同时还能增加菜肴的层次感。
蒸出来的菜肴，不仅味道鲜美，还带有一丝淡淡的陈皮香，让人食欲大增。
写在最后
一杯陈皮，看似简单，不同的搭配，能发挥出不同的功效，满足不同人群的养生需求。
但需注意的是，养生需长期坚持，并根据自身情况进行调整。
希望这6种陈皮喝法，能为你的健康生活增添一份助力。
每天一杯陈皮，让健康悄然而至。
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