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【月子禁忌】如何坐月子

泰然健康网
2024-12-01 13:38

月子禁忌，到底是不是禁忌

2007年，美国北达科他州立大学研究员Strand MA在调查中有一项惊人的发现，通过对六组在中国山西农村地区母子的研究，发现，孩子的佝偻病和妈妈坐月子期间不晒太阳具有一定关联。原因是妈妈缺乏阳光照射，乳汁中会相应缺少维生素D。我们知道，维生素D对骨骼发育所需的钙的吸收至关重要。

另外一些调查的结果则表明产后抑郁和“月子禁忌”相关。2002年，澳大利亚悉尼东南健康服务中心针对移民澳洲的中国妇女做了一项调查，是关于严格遵守坐月子规则与产褥期情绪之间的关系。调查共抽取102位身在悉尼的中国妇女，发现18%的中国妇女在坐月子期间因为各种“禁忌”产生情绪上的矛盾（ambivalent）。

2006年，华中科技大学毛丽梅博士针对产褥期疾病的影响因素作了一项定量研究，研究不仅设置了各种变量的干预组和对照组，还使用统计学方法确知了各种饮食、行为因素的独立作用。研究结果颠覆了大多数“月子禁忌”：不摄入蔬菜水果、完全不运动更可能导致肛肠疾病；不洗澡则会增加生殖泌尿系统感染的风险；产褥期洗澡、洗头和腰腿痛并无直接关联；肉类摄入量大是乳腺疾病和肥胖发生的危险因素之一。另外，令人惊讶的是,米酒不会增加母乳，只会增加血性恶露。

总结起来，现代医学从原则上规定了三条新的“月子守则”：

保证休养时间，让产妇身心得到充足的恢复，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去；

保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒；

保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。