芒果热量高吗减肥期间能吃吗
芒果的热量不是很高，减肥期间可以吃芒果，但要注意适量食用，过量食用芒果也有导致发胖的可能。
芒果是生活中常见的水果，果肉甜滑芳香，营养价值丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质和脂肪等营养成分，维生素A和维生素C的含量也很高，适量食用可以补充营养，不会影响减肥。其中的膳食纤维能与胆汁盐(胆固醇的代谢产物 )结合，然后排出体外，有助于降低血清胆固醇的浓度，还可以促进胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，对预防便秘有一定的帮助。芒果是一种高胡萝卜素、高硒的食物，胡萝卜素能在体内转化成维生素A，有益于视力和皮肤黏膜的健康。
但如果减肥期间过量食用芒果，可能导致摄入的热量过高，有发胖的可能，大量进食芒果还可能引起消化不良或者腹胀，有时还会导致皮肤发黄。建议减肥人群要注意合理膳食，可以适当多吃苹果、橙子、菠菜等食物，保证日常摄入量小于消耗量，即可达到减肥的目的，同时要进行适当的体育锻炼，以促进热量消耗。
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