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运动、营养与健康PPT.ppt

泰然健康网
2025-11-23 23:06

;; 运动·营养与健康;（一）WHO对健康的定义;;（三）健康概念的内涵;;;;;（四）亚健康与健康寿命;;;;（五）健康的具体标准;;（六）对现代健康的理解;; 规律的体育活动加合理的营养是达到这些标准的最重要的保证，因为人的健康10％～15％取决于医疗保健，15％～20％来自于遗传，20％～25％依赖于环境，而生活方式和条件则占了50％～55％。由此可见规律运动加合理营养对健康是何等重要。 ;;生命在于运动的八大理由;为健康而运动;如何选择合适的运动？;有氧运动;运动的原则（最合理有效）;有氧运动与无氧运动比较;有氧（代谢）运动的好处;有氧运动的强度;有氧运动的要求;怎样掌握运动量;怎样掌握运动量－运动强度;怎样掌握运动量－运动时间;如何确定运动量;几乎一切非传染性疾病，如肥胖、高血压、心脏病、脑血管意外、糖尿病、骨质疏松症以及肿瘤等，都可以从营养学上??到病因并采取预防措施。选择一种适合自己的锻炼方式，保持良好心态、有规律的生活，再加上膳食结构的合理调整就可以脱离这种亚健康状况，恢复良好的精神和体力。 ;;;;;;要点回顾;四、运动与营养物质;;;;三、人体内糖的贮量;四、糖类的生理功能;;;;;;五、运动过程中糖的补充;五、运动过程中糖的补充;（二）补糖的方法;;;六、糖营养与健康;（二）糖与肥胖;（三）糖与疾病的关系;;;;;good bye