减脂餐搭配指南：越吃越瘦的秘诀
减脂餐搭配指南：越吃越瘦的秘诀
如果你正在减脂，不知道每天该吃什么？这里有一份亲测有效的食谱，让你越吃越瘦！赶紧收藏吧！
减肥其实很简单！合理的饮食搭配能让你的减肥计划事半功倍！
️ 记住这些原则：
搭配公式：优质碳水+优质蛋白质+膳食纤维
饮食准则：蔬菜：肉：主食=2：1：1
饮食状态：保持7分饱
优质碳水推荐：玉米、杂粮饭、燕麦、蒸山药、蒸南瓜、蒸红薯、荞麦面等
优质蛋白质推荐：牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、坚果等
优质膳食纤维推荐：黄瓜、西兰花、西红柿、生菜、豆芽、海带等
低糖水果推荐：苹果、圣女果、蓝莓、西梅、柚子等
坚持这些搭配，你会发现减肥其实并不难！好好吃饭，就能变美变瘦！祝大家都能实现自己的减肥目标！
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