想减重，有辅助控制食欲的药物吗？
：男 162CM 80KG 25岁 想减重 有辅助控制食欲的药物吗？（男，26岁）
： 可能疾病：肥胖 脂肪肝 意见详情：这位男生你好！根据你的情况，经过评估：你的理想体重应该是57㎏正常波动范围±10%，就是说你的体重在51.3-62.7㎏之间都是正常的，你现在的体重是80公斤，体重指数是30.48，属于肥胖体型。 正常范围：18.5-24.9，超重：25-30，肥胖：30以上。 至少应该减掉17.3㎏。 建议如下： 一.不建议采用药物治疗。 二.减重方法建议采用低能量平衡膳食加运动的方式 三.建议近两周热量选择1400kcal/日，每日摄入的，食物种类及数量如下：主食225g，蔬菜500*果200g，鸡蛋1个，肉100g（可以选择鱼虾禽畜等瘦肉），奶220g，豆类25克，烹调用油15克 四.总量一定的基础上分成4~5餐，食物的制作选择蒸煮汆炖的方法， 五、另外需要注意的是1.在睡前三小时以内不要吃东西。.2、减少油炸食物，碳酸饮料等的摄入量！.3、限制甜食.主食总量减少，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。.4、膳食纤维.膳食纤维在胃内吸水膨胀产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。.5、适量饮水或喝汤.适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。.6、保证充足的睡眠.充足的睡眠会给人带来饱足感，睡眠不足会破坏内分泌平衡，不利于减肥！ 六、长期进行同一类运动，身体降低热量消耗对于平时经常久坐不动的人群来说，开始天天跑步后，在短期内确实有较大的瘦身效果，毕竟比平时加大了热量的消耗。但久而久之，身体会自动适应这个运动，消耗的热量变得越来越节约，此时体重很容易出现停滞不减的现象，也就是“平台期”。此时就需要调整运动的种类、频率和时长，来调动身体提高代谢，增加热量消耗。建议在有氧运动的基础上，增加无氧塑形训练，使减重效果事半功倍。有氧运动也可以选择打羽毛球，乒乓球，篮球，游泳等，但减肥更重要的是从饮食的根源上调整，控制热量的摄入，保证营养的均衡。减重不单纯是“管住嘴，迈开腿”问题，还有很多其他因素要考虑，比如营养素的质量、荷尔蒙水平、身体代谢、行为习惯等。 七，减重是循序渐进的过程，要制定长期的计划，争取每月减二公斤左右，目标是一年左右 达到理想体重，这样不容易反弹
咨询时间: 2023-02-07
男 162CM 80KG 25岁 想减重 有辅助控制食欲的药物吗？（男，26岁）
这位男生你好
医生好
你好，很高兴为你解答
稍等，我先评估一下
谢谢
不客气
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