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如何让小孩长高

泰然健康网
2026-01-12 05:34

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周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院三甲复旦榜 A++小孩每年长高多少正常"一般的孩子的生长发育规律是年龄越小增长越快，一般的出生时平均身高是50厘米，生后第一年生长最快，约增长25厘米，所以一岁的时候伸长是75厘米。两岁的时候，身高略微增长十厘米，所以两岁的时候身高是85厘米，两岁以后的身高是每年增长5-7厘米，如果两岁以后身高每年增长小于五厘米，视为身高生长速度下降。n孩子的身高增长受遗传、内分泌、环境，以及营养因素的影响比较多，两岁以后，身高的粗略计算公式为年龄乘七，再加上70厘米。如果孩子的身高标准超过了10%，或者低于10%，就不算是正常的标准，如果发现孩子身材偏矮小，要及时查明身材矮小的原因。"彭丹霞副主任医师湖南省人民医院三甲小孩如何长高在门诊，尤其是在儿保门诊的时候，经常家属就会问，宝宝怎么才能长的更高，是不是多喝牛奶，多给他吃一点，他就可能长的更高。这种情况受综合性的因素影响：1、保证小孩有适宜的均衡的营养；2、保证小孩有比较好的睡眠状态，不能让他睡的太晚，保证小孩睡觉以后有很好的睡眠质量，睡觉的时候尽量关灯睡觉；3、制定比较适合小孩的运动计划，保证有效的运动；4、保证有一个比较好的身体，不要让他总是生病，如果小孩容易生病，像哮喘的病人总是发作，可能跑几步、走几步路，他就有点出不过来气的情况。这种情况小孩很难长的很好，所以家长要把他基础的疾病控制好；5、判断小孩是不是真的很矮，有没有生长激素缺乏的情况，如果有，肯定要补充，如果不补充，其它东西再好，身材也可能达不到要求。张忠浩主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲复旦榜 A+小孩怎么长高孩子长高要满足以下条件：1、饮食：孩子生长发育需要均衡饮食，每天要保证蛋、奶、鱼、肉，以及蔬菜、水果的摄入量，尤其要吃红肉，以及蔬菜，比如菜花、茼蒿等；2、运动：孩子的生长发育离不开运动，如果没有参加户外活动，接受阳光较少，维生素D合成较少，会造成钙磷代谢异常，不利于身高增长。所以孩子要想长高，要多参加户外活动、多运动、多晒太阳；3、睡眠：夜间生长激素释放较多，要保证在10点之前睡觉，最好在9点之前睡觉。因此孩子要想长高，要保证充足的营养、户外活动，以及充足睡眠。邹丽萍主任医师长春市中医院三甲小孩怎么可以长高"促进小孩长高的方法如下：n1、营养均衡，家长要帮助孩子建立良好的饮食习惯，少吃零食，不挑食，保证营养均衡摄入，以满足身体生长发育的需要。n2、适量增加优质蛋白、维生素D和钙的摄入量，因为蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，而身体中维生素D和钙充足，骨骼才能正常生长发育。n3、体育锻炼，让孩子适当的加强体育锻炼，多做伸展动作，比如打篮球、游泳、跳绳，既能促进骨骼和肌肉的发育，又能增强身体素质。n4、充足的睡眠，利于人体长高的生长激素在晚上睡眠的分泌量是白天的三倍，保证孩子充足的睡眠利于个子长高。"孙清梅主任医师黑龙江省医院三甲小孩如何长高"如何让小孩长高，在日常生活中要注意以下几点：n1、在饮食方面，要多吃含钙、蛋白质丰富的食物，如牛奶等。n2、在运动方面，要有足够的运动，尤其是像跳绳、跳高这样的运动，有利于下肢骨的生长，有利于身高的增长。n3、在睡眠方面，要保证足够的睡眠，因为人体的生长激素在零点到凌晨两点的时候有一个分泌高峰，而且分泌高峰一定是在深睡眠的时候才会出现，所以建议在晚上十点钟之前睡觉，在零点到凌晨两点的时候正好处在深睡眠状态，生长激素水平比较高，有利于孩子身高的增长。n要注意如果身高处在同性别、同年龄儿童的两个标准差以下，就是矮小症，需要到医院经过专科的医生进行评估诊断，再进行生长激素的治疗。"魏玲主任医师北京大学第三医院三甲复旦榜 A++++小孩怎么可以长高现在家长都希望孩子能长高个子，但是身高受很多因素影响。遗传因素起主要作用，父母身高在很大程度上决定孩子身高，运动、营养、睡眠决定孩子身高，遗传因素不可控，没法选择父母，但可控后天因素，比如让孩子多运动，尤其是做抻拉运动、弹跳、抻拉，多打球、跳高活动，以上运动可以促进孩子身高。生长激素在睡眠中分泌，所以保证孩子充分睡眠有助于长高。疾病影响也很难控制，比如甲状腺功能低下或者先天遗传代谢病、染色体病或者性早熟。针对病因采取措施，能够使小孩最终身高得以改善。如果孩子身高确实与标准身高相差很多，相差很明显，诊断为矮小。可以查原因，生长激素缺乏的可以给生长激素治疗，改善最终身高。司振阳副主任医师南京市中医院三甲如何让小孩长高"如果家长想让孩子长高，主要从以下几个方面进行处理：n1、适当的多加睡眠，只有通过适当的增加睡眠，才能有效的促进生长激素的分泌，从而有助于身材的增高，尤其是睡眠时间过短的情况下，夜间生长激素的分泌比较低，会影响孩子最终的身高；n2、增加营养，有些孩子之所以身材矮小主要是由于营养缺乏导致，家长需要给孩子及时补充鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，从而有助于身材的增长；n3、需要适当的运动，如果只吃不运动，会导致消化不良，从而也不利于身高的增长。适当运动不单能够促进消化吸收，而且对于骨骼增长也具有明显的刺激作用。"丁建华副主任医师上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲复旦榜 A小孩怎么才能长高"每个人的身高都不一样，身高常常与遗传、营养、后天的环境有直接的关系，要想孩子长高要注意以下几个方面：n第一、不能偏食、挑食，营养要合理，要科学的喂养，比如平时要多吃优质蛋白，比如说鱼、虾还有要保证奶量的足够的供给。n第二、要注意保证睡眠，根据年龄不同睡眠时间是要求也不同，但是晚上十点以后一定要睡觉了，因为每个人的睡眠在十点到凌晨两点这是生长激素分泌最多的时候，如果在这个时间睡眠，生长激素分泌多了对长个是有好处的，不能太晚，11-12点睡眠对宝宝长个没有好处。n第三、一定要多户外活动多晒太阳，通过紫外线的照射可以补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨骼的增长。"司振阳副主任医师南京市中医院三甲小孩每年长高多少"小孩每年身高增长的数目有所不同，具体如下：n1、出生前2年：在刚出生第1年，即刚出生到1周岁的时候，身高平均增长25cm，从1-2周岁时平均身高增长大约在6-7cm；n2、2岁以后：身高增长相对会缓慢，平均每年身高增长大约在6-7cm。如果2周岁以后每年身高增长小于5cm，属于生长速度过慢，要及时查找病因，比如是不是有营养不良或者睡眠严重不足等，进行针对性干预。"朱芳副主任医师长治市妇幼保健院三甲小孩怎么可以长高"小儿的身高发育受遗传和环境因素的影响，70%取决于父母的遗传，30%取决于环境的因素：n首先，应该保证营养，营养均衡摄入才能有足够的能量生长，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜、水果的摄入，才能保证营养均衡，才有长高的可能。n其次，一定要保证足够的睡眠，生长激素的分泌在10点是一个高峰期，所以尽量在9点之前入睡，这样有利于生长激素的分泌，才能更好的长高。n最后，要做一些合理的运动，比如跳绳、投篮、仰卧起坐等适当的运动，有利于肌肉的拉伸，骨骼的生长，应该定期监测孩子的生长发育速度，如果发现问题，及时治疗。"