一碗番茄鸡蛋汤的热量是多少
一碗番茄鸡蛋汤的热量通常在100至200大卡范围内，是较为清淡的家常汤品选择。
番茄鸡蛋汤由西红柿和鸡蛋这两种主要食材烹制而成，其热量构成具有明确的营养学依据：西红柿每100克仅含16大卡热量，富含维生素C和番茄红素；鸡蛋每100克提供143大卡优质蛋白质和卵磷脂；而作为基底的鸡汤每100毫升约含108大卡热量，主要来自动物脂肪。这些食材的科学配比使得成品既保留营养又控制热量，特别适合作为减脂期的辅助膳食。烹饪过程中水分的添加会进一步稀释单位热量，这是其保持低热量的关键因素。
在健康饮用方面需要特别注意两个核心要点：
1. 避免添加过量调味料，防止钠摄入超标及隐性热量增加影响减脂效果
2. 高血压、高血脂患者应控制摄入量，以免膳食中的胆固醇和钠加重代谢负担
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