冰饮虽爽，胃却“喊疼”：夏日贪凉暗藏胃溃疡与出血风险
冰饮虽爽，胃却“喊疼”：夏日贪凉暗藏胃溃疡与出血风险
时间：2025-07-30 09:55:25
炎炎夏日，一杯冰镇饮料下肚，瞬间的凉爽让人直呼畅快。但很少有人知道，这种“透心凉”可能正在悄悄伤害你的消化道。尤其是胃溃疡患者或易感人群，贪凉可能诱发溃疡加重，甚至导致危险的消化道出血。
冰镇饮料为何会伤胃？
人的胃黏膜表面有一层黏液屏障，能抵御胃酸侵蚀，保护胃壁。当冰镇饮料进入胃部，低温会让胃黏膜血管急剧收缩，黏膜缺血缺氧，黏液分泌减少，这层“保护罩”就会变得脆弱。同时，冷饮会刺激胃酸大量分泌，胃酸浓度升高后，失去保护的胃黏膜容易被“自我消化”，形成糜烂或溃疡。
胃溃疡的本质是胃黏膜的破损深达肌层，而持续的冷刺激会让溃疡面难以愈合，甚至侵蚀周围血管。当血管破裂时，就会引发消化道出血——这也是夏季冷饮诱发的常见急症。
疾病发作有哪些信号？
胃溃疡和消化道出血的早期表现往往不典型，容易被忽视：
初期可能只是餐后上腹部隐痛、胀痛，或有烧灼感，尤其在喝冷饮、吃辛辣食物后加重，有时还会伴有反酸、嗳气。
若溃疡持续进展，疼痛会变得有规律：比如餐后半小时到1小时发作，下次进餐前缓解，这是胃溃疡的典型特征。
一旦出现消化道出血，最明显的信号是黑便（像柏油一样黏稠、发亮），部分人会伴有呕血（呕出咖啡色液体或鲜血），同时可能出现头晕、心慌、乏力等贫血症状，这说明出血量已较多，需立即就医。
进展下去有多危险？
如果忽视早期信号，胃溃疡可能引发严重后果：溃疡穿透胃壁会导致胃穿孔，突发剧烈腹痛；而持续出血可能造成失血性休克，表现为血压下降、意识模糊，若不及时抢救会危及生命。夏季因过量饮用冰镇饮料导致的消化道出血患者，往往起病急、进展快，需格外警惕。
在家就能做的预防措施
1. 管住嘴：拒绝“冰刺激”
少喝冰镇饮料，尤其是冰啤酒、冰可乐等碳酸冷饮，建议饮品温度控制在10-25℃。如果实在想喝冷饮，每次不超过100毫升，慢慢小口喝，避免一饮而尽。
2. 饮食有规律：给胃“减负”
夏季食欲差也别暴饮暴食或空腹喝冷饮，三餐定时定量，多吃温软、易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋等，减少胃的负担。
3. 保护黏膜：吃对“护胃餐”
适当吃些富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆腐、新鲜蔬菜，帮助修复胃黏膜。也可在餐前喝一小碗温汤，让胃提前适应，减少冷饮对黏膜的刺激。
4. 及时干预：小不适别硬扛
若频繁出现餐后胃痛、反酸，可在家备些胃黏膜保护剂（如铝碳酸镁），按说明书服用缓解症状。但如果疼痛加重或出现黑便，必须立即就医，千万别拖延。
夏日降温的方式有很多，不妨换成温水、常温绿豆汤，或用扇子、风扇物理降温。保护好我们的“胃”，才能安稳享受夏日时光。记住：真正的凉爽，从来不是一时的冰爽刺激，而是肠胃舒适带来的踏实与健康。
供稿：李慧慧
审核：靳淑黎
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