减肥时忍不住想吃火锅？那你需要这4个吃火锅不发胖的诀窍！
很多人都有这么爱好，那就是吃火锅，也是很多人难以抵抗的，其实火锅是非常容易发胖的。而且吃火锅讲究一个无辣不欢，而且辣可以刺激人的食欲，会吃很多，尤其是吃火锅的时间，一边吃一边聊，火锅真正能让人胖的，是火锅底料，火锅好吃不 好吃，完全看火锅底料好吃不好吃！可殊不知这浓郁的锅底却是由大量油脂组成的！想想吃一口火锅和喝油没什么区别啊，不过没关系啦，小编来为大家分享下减肥时忍不住想吃火锅？那你需要这4个吃火锅不发胖的诀窍！
吃火锅不发胖的4个小诀窍
诀窍1：选择清汤锅底
刚才上面有讲到，火锅之所以会吃胖，很大一部分原因都是因为锅底，所以我们吃火锅的时候，一定要选择清汤锅底，或者海鲜锅底和番茄锅底，这些锅底的热量都很低，含脂肪量也很低，如果在吃的过程中，你还是怕胖，完全可以用一杯清水再重新涮一次！
诀窍2：选择低热量蘸料
很多时候我们吃火锅喜欢用芝麻酱，花生酱、沙茶酱等酱料等等，但是芝麻酱的热量简直让人意外，一小勺芝麻酱（约20克）的热量就在120大卡以上！几乎超过了一碗大米饭，所以我们一定要选择低热量的蘸料，可以选择醋、薄盐酱油和蚝油等等，他们的热量都很低，尤其是醋，可以促使消化，怎么都吃不胖！
诀窍3：选择新鲜低脂的肉类
吃火锅肉是必不可少的，尤其是涮鸡肉卷，羊肉卷，牛肉卷，大肉什么的，它们的热量都非常高，我们完全可以用瘦牛肉虾肉鱼肉来替代它们，它们都是一些富有高蛋白低热量的肉类，尤其可以选择深海鱼，深海鱼类里有丰富的ω-3脂肪酸，是人体所必需的健康脂肪，对身体非常有益！
诀窍4：选择吸油少的蔬菜
吃火锅最后，没有青菜是不完美的，而火锅汤上面已经飘起了一层油，青菜又特别的吸油，尤其是生菜，娃娃菜或油麦菜，吃生菜的同时也顺带着这些油全部吃下去了，真的和喝油没什么区别，别看是青菜，也会让你胖起来，我们完全可以选择用木耳，萝卜，土豆等等，来代替啦，或者吃青菜要用清汤涮，这样就不会发胖了！
以上是4个火锅不发胖的小诀窍，这样吃就不胖了，而且是缺一不可的哦，如果在减肥期间，实在忍不住想吃火锅那你就可以这样吃了，小编只能帮助你到这里了。不知道这些小诀窍对你是否有帮助呢？有什么问题可以在下方留言哦，欢迎点赞，关注，转发！
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