推荐一些按摩肚子减肥的具体手法
#i健康发文PK赛第三期#以下是一些按摩肚子减肥的手法：顺时针环形按摩- 平躺在床上或者瑜伽垫上，放松身体，双腿微微弯曲。将双手搓热后，叠加放在肚脐上。- 用手掌以肚脐为中心，按照顺时针方向轻柔地画圈按摩，圈由小到大，逐渐向外扩展，每次按摩时间可保持在5 - 10分钟左右。这种方式可以促进肠道蠕动，帮助排便。上下推腹- 同样先平躺在舒适的位置，双手放在腹部两侧。- 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从胸部下方开始，沿着腹部正中线向下推，一直推到耻骨联合处，然后再从两侧向上推回原处，如此反复进行。动作要缓慢而有节奏，每次做10 - 15组。这样可以刺激腹部的经络和穴位，加快腹部的血液循环。揉捏法- 站立或者坐着时也可以进行。双手抓住腹部的赘肉，像揉面团一样轻轻地揉捏。- 从一侧腹部开始，逐渐向另一侧移动，注意力度要适中，让腹部的脂肪和肌肉都能得到刺激，每次持续几分钟即可。这种手法有助于放松腹部肌肉，并且在一定程度上分解脂肪。
上下推腹法
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