氨基酸包括那些
病情分析：氨基酸是构成蛋白质的基本单位，通常分为必需氨基酸和非必需氨基酸两类。必需氨基酸是人体不能自身合成，必须通过食物摄取；而非必需氨基酸则是人体可以自行合成。
1.必需氨基酸总共9种：
亮氨酸：主要存在于肉类、乳制品、豆类。
异亮氨酸：含有丰富异亮氨酸的食物包括鸡蛋、鱼、坚果。
缬氨酸：富含缬氨酸的食品包括奶酪、大豆、蘑菇。
色氨酸：色氨酸在火鸡、香蕉、牛奶中含量较高。
赖氨酸：常见于鸡肉、豆腐、牛肉。
苯丙氨酸：其来源包括乳制品、坚果、豆制品。
苏氨酸：蛋类、豌豆、芝麻中均含有大量苏氨酸。
蛋氨酸：在鱼、禽类、谷物中广泛存在。
组氨酸：主要从肉类、鱼、乳制品摄取。
2.非必需氨基酸总共11种：
丙氨酸：在肉类、乳制品、蛋类中比较多见。
天冬氨酸：主要来源包括海鲜、禽肉、蔬菜。
谷氨酸：天然存在于许多蔬菜和发酵食品中。
甘氨酸：红肉、家禽、鱼等食品中含量较高。
精氨酸：坚果、海鲜是丰富的精氨酸来源。
酪氨酸：多见于肉类、乳制品、鱼类。
谷氨酰胺：在鸡肉、鱼、卷心菜中含量高。
天冬酰胺：植物性食物如芦笋、土豆中富含。
半胱氨酸：多存在于蛋类、家禽、莴苣。
脯氨酸：常见于乳制品、鸡蛋、肉类。
丝氨酸：在大豆制品、鸡蛋、乳制品中均有分布。
身体需要平衡摄入这20种氨基酸以保证正常的生理功能和健康，缺乏任何一种都可能导致健康问题。合理饮食是获得全面氨基酸的关键，应注意摄取多样化的食物。
相关知识
琼浆氨基酸营养物都有哪些，琼浆氨基酸那种比较好？琼浆氨基酸具体含 爱问知识人
氨基酸的副作用有哪些氨基酸的副作用
枫糖尿症是那几组氨基酸
促进生长的是那种氨基酸吗
什么是氨基酸 氨基酸的功效与作用有哪些
虫草氨基酸饮品有哪些
支链氨基酸与芳香族氨基酸的区别
氨基酸(南京同仁堂)(氨基酸)
人类必需氨基酸有哪些
氨基酸代谢与全谱氨基酸对健康的影响全景分析
网址: 氨基酸包括那些 https://m.trfsz.com/newsview1887130.html
