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职场焦虑与个人成长：挑战与支持

泰然健康网
2026-01-18 15:08

01职场焦虑与成长

职场焦虑，这种情绪时常在忙碌的工作间隙悄然而至。为了深入了解这一现象，我特地与几位朋友进行了交流，发现他们普遍存在一种担忧，那就是担心被年轻的实习生超越，被这个时代抛弃。

有一次，我注意到公司新来的实习生竟然都是97、98年出生的，他们在大二时就已经开始在职场中磨练。与他们相比，我深感自己的履历显得相形见绌，新媒体、报社实习的经历在他们面前显得微不足道。在开会时，他们谈及的老球星是梅西、C罗，而我却只能联想到罗纳尔多，这种时代的差距让我深感无力。

更让我焦虑的是，每当公司进行脑暴时，那些应届生总能轻松提及最近新出的游戏，而我却对此一无所知，无法融入正常的讨论中。这种与时代脱节的恐惧感，让我时常陷入焦虑的漩涡之中，甚至感觉手机半小时不在身边就像错过了整个世界。不刷群、不刷朋友圈，我就会产生一种莫名的危机感。

▲ 职场中的意外与挑战

职场中真的会有朋友存在吗？当然会，但这些朋友往往与你没有直接的竞争关系。记得我刚进入职场时，还是个销售新手，那时的手机功能相对简单，我习惯用笔记本记录客户信息和联系方式。有一天，当我准备拜访客户时，发现笔记本不翼而飞，尽管我四处寻找，甚至到前台询问，都未能找到。然而，几天后，这本笔记本又神秘地出现在了我的桌子上。

在职场中，还经常发生一些令人意想不到的事情。有一次，我正与客户商讨合作事宜，客户甚至准备下单了，却突然失去了联系。后来客户告诉我，他尝试拨打公司座机，但未接通。由于另一位同事接了电话并告知客户我身体不适，无法继续跟进项目，客户最终选择了其他公司。而我对此一无所知，甚至不知道自己何时生病。

随着年龄的增长，我发现自己越来越难以承受熬夜的后果。大学时期，我可以在KTV狂欢一整夜后直接上课，而现在稍微熬夜就会头晕脑胀，精力不济。有一次我熬夜到凌晨五点，第二天工作效率极低，甚至连一杯咖啡都无法提振精神。我深感自己的身体已经无法承受这种高强度的压力。

▲ 职场健康与自我反思

此外，职场中的压力也让我逐渐改变了饮食习惯。以前我总是保持着苗条的身材，但现在因为工作压力和生活节奏的改变，我频繁地在深夜加班后选择吃点好的来犒劳自己。尽管我不饿，但美食确实能带给我短暂的快乐。然而，这种改变也带来了体重的增加，一个月内我竟然胖了12斤。这让我开始担忧自己的健康状况和未来的职业发展。

▲ 职场与个人生活的平衡

银行柜员的工作，看似轻松，每日为附近小区的大妈大爷办理存款汇款，然而，当看到唐山全线撤销收费站，一批收费员因技能单一而面临失业的新闻时，不禁让人思考：自己的工作是否也会被AI、人工智能等新技术所取代？在这个时代，技能的更新换代如此之快，我们如何才能保持竞争力？

同时，职场中的一些不为人知的细节也让人深思。比如，你永远不知道谁会背后打小报告，而这样的行为往往会对你的职业生涯产生深远影响。此外，工作的意义何在？这也是许多人都会面临的问题。在忙碌的工作中，我们有时会感到疲惫和失落，甚至会怀疑自己付出的努力是否真的有意义。

对于这些问题，或许我们可以从自身寻找答案。不断学习新技能，提升自己的竞争力，是应对职场挑战的关键。同时，保持积极的心态，寻找工作的意义和价值，也是我们职业生涯中不可或缺的一部分。只有这样，我们才能在不断变化的职场中立于不败之地。

在公众号运营的过程中，有时会感到自己所做的工作缺乏意义，尤其是当阅读量有限，而领导又要求我们撰写诸如“震惊！某某企业又大获成功”、“喜报！上市公司又发福利了！”等标题党文章时，这种感受可能更为强烈。此外，这些文章还需要我们转发至朋友圈，以及在大促时更换头像为公司的活动海报。然而，与身体上的疲惫和劳累相比，更令人痛苦的是缺乏成就感。我们曾尝试向领导提出一些创新的策划方案，以寻找工作的意义和价值，但往往这些提案最终都未能得到落实。

▲ 职场支持与成长平台

我曾经历过漫长的面试过程，最终成功入职。然而，工作忙碌时，我常常一周工作超过100个小时。现在的我甚至觉得996工作制都很轻松，因为至少还有一天的休息时间。我曾接手一个兼并案，与司机约定7点钟来接我回家洗澡，两个小时后再送我回公司。这样的生活节奏让我感觉像是在打仗。

由于工作繁忙，我很少有时间做饭，外卖成了我的主要选择。甚至连购买食物时，我也总是选择保质期较长的产品，因为我没有时间处理过期的食物。深夜想吃夜宵时，我只能找到泡面。这样的生活让我感到自己失去了生活的乐趣。

在职场中，自尊心往往显得苍白无力。老板的责骂毫不留情，客户的不满直接而尖锐，没有人会顾及你脆弱的自尊。我曾深切体会过这种打击，当时的我自视甚高，却在一场风波后被公司开除，这无疑是对我自尊的极大践踏。然而，我并未沉溺于痛苦之中，而是勇敢地调整自己，开始了创业之路。

创业的过程同样充满了挑战。要把自尊心踩在脚下，这种痛苦不亚于任何一次职场打击。面试时遭遇的轻视、生意谈判中的傲慢、为了挖角合伙人而不得不低声下气的电话……这些都在考验着我们的尊严和耐心。

其实，每个职场人都在这样的压力下挣扎，焦虑情绪不可避免。但幸运的是，有脉脉这样的职业成长平台在关注着我们，致力于缓解我们的职场焦虑，减轻我们的压力。他们将每年的7月28日定为【职场解压日】，旨在通过举办各种活动，如【脉脉职场解压实验室】，来帮助我们释放压力，重拾自信。

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