柠檬水正确减肥喝法看这里！健康瘦身不反弹
柠檬水作为一种辅助减肥的饮品，它的正确的喝法可以帮助促进健康瘦身，并减少反弹的可能性，首先选择优选的一些新鲜的柠檬，因为新鲜柠檬含有更多的维生素C和活性成分，有助于促进新陈代谢和消化，如果没有新鲜柠檬，也可以选择质量可靠的干柠檬片，使用食用盐在柠檬表面轻轻的搓洗，以去除表面的污垢和农药的残留，然后用清水冲洗干净，将柠檬切成薄片或者直接放入榨汁机中榨汁，切成片泡水的时候要注意不要切太厚，以免柠檬的有效成分不能够很好的溶解在水中，使温水比如40℃-50℃冲泡柠檬片或者柠檬汁，避免使用过热的水，以免破坏柠檬中的维生素C和其他营养成分，每天可以饮用2-3杯柠檬水，也就是每杯大约200-300ml，过量的饮用可能会导致胃酸过多影响胃部的健康，早上起床或者是之后空腹喝一杯柠檬水可以先喝一杯温水垫垫底，有助于促进胃肠道的蠕动排除肠道体内的毒素，另外餐前饮用柠檬水也能增加饱腹感减少正餐的食用量，虽然早上喝柠檬有助于排毒，但是要注意避免完全的空腹直接饮用，因为可能会刺激胃酸分泌过多可能会出现症状，可以先喝一杯温水或吃一点东西再喝柠檬水，为了保持柠檬水的减肥效果最好不要添加糖或者蜂蜜这些甜味剂，如果觉得太酸难以下咽可以适当加一些薄荷或者姜片来调味
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