只要一個動作！最難瘦的大腿內側肉肉，上班坐著只要「這樣做」也能輕鬆瘦

這次教的運動非常的簡單，你只需要一條毛巾，然後坐在椅子上就可以做了。所以不管你是在辦公室裏面打字，還是坐在電視機前面看新聞，抑或是你坐在家裡電腦前面追劇，你只需要一條毛巾就可以輕鬆緊實你的大腿肉，還可以改善你的O型腿、X型腿！

兩腳腳掌確實腳尖跟腳跟都併攏。然後把毛巾放在兩隻腳的腳踝中間，用大腿的力量去讓腳踝把毛巾夾緊，除此之外，你的屁股也要縮緊。

手可以放在膝蓋，協助雙腳併攏，肚子要縮，屁股也要縮，屁股只要坐椅子的三分之一就好了。這個時候會感受到大腿內側漸漸開始酸。 這個小小的動作除了瘦大腿之外，主要就是改善我們整個人的體態，修正腿型，也改善我們姿勢不良、不正的問題。 之後上半多帶一條毛巾吧～我相信這麼簡單的動作，你們一定做得到的！

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【編輯 女大TV精選】

撰文：陳姿伃