体脂低有什么好处
体脂低有什么好处
2023-11-13 17:15:05
聂志扬|副主任医师综合内科 北京医院三甲 体脂低的好处有很多，大致可以体现在维持身体健康、提高身体活动能力、提高新陈代谢率、维持外观、提高运动表现等方面。
1、维持身体健康
肥胖是许多疾病发生的基础，如动脉粥样硬化、心肌梗死、脑出血、高血压等心血管疾病，以及糖尿病、痛风、脂肪肝等代谢异常疾病。体脂低可以一定程度上降低此类疾病的发生概率，从而保持机体的健康状态；
2、提高身体活动能力
体脂低通常意味着机体没有多余的肥肉，从而减轻体重对关节和骨骼的负担，提高身体的灵活性和耐力；
3、提高新陈代谢率
在降低体脂的过程中，通常伴随着肌肉量的增加，从而帮助提高新陈代谢率，帮助维持或减少体重；
4、维持外观
体脂低可能会使身体轮廓更为明显，在外观上提高自信和满意度；
5、提高运动表现
对于一些健身爱好者、运动员，体脂低可能有助于提高运动表现，特别是那些需要速度、灵活性的项目。
然而，体脂低也可能带来一些健康问题，例如内分泌紊乱、月经不规律、免疫系统功能下降、容易受伤等。因此，在减脂、减肥时，应当做好平衡，避免对机体造成损伤。
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