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近视、肥胖、心理压力！中小学生健康问题频发，健康教育应重视！

泰然健康网
2024-12-01 17:33

前言

身体是革命的本钱，身体健康是未来生活的保障，是人类最宝贵的财富，也是社会进步和发展的重要基础。中小学生是国家的未来和希望，他们的身心健康关系到国家和民族的兴衰。然而，随着社会的变化和发展，中小学生面临着越来越多的健康问题，如近视、肥胖、心理压力、传染病、安全事故等，这些问题不仅影响了他们的学习和生活质量，也威胁了他们的成长和发展。因此，加强中小学生的健康教育，提高他们的健康意识和素养，培养他们的健康行为和生活方式，是一项十分重要和紧迫的任务。

本文旨在探究中小学生健康教育中存在的常见问题及其成因，并提出相应的对策建议，以期为促进中小学生健康成长提供参考和借鉴。

中小学生健康教育中存在的常见问题及其成因

近视问题

近视是指眼球轴长过长或者屈光系统过强，导致远处物体成像在视网膜前方而看不清楚的一种常见眼病。近视不仅影响视力和外貌，还会增加患上其他眼病如青光眼、白内障、视网膜脱落等的风险，严重影响生活质量和工作能力。

近视在我国已经成为一种普遍现象，尤其是在中小学生群体中。据不完全统计，2018年我国6-18岁儿童青少年近视率为53.6%，而其中小学生近视率就为36%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为高达81%。这些数据显示了我国中小学生近视问题的严重性和普遍性。

造成中小学生近视问题的主要原因有以下几方面：

学习负担过重，用眼时间过长。随着社会竞争的加剧，中小学生面临着越来越大的学习压力，不仅要完成繁重的课业任务，还要参加各种补习班和兴趣班。这导致他们每天用眼时间过长，缺乏必要的休息和调节。长期如此，会使眼睛疲劳过度，导致屈光系统失调，引发或加重近视。

用眼姿势不正确，用眼环境不良。很多中小学生在读书写字时没有养成正确的用眼姿势，如低头俯身、距离过近、左右倾斜等。这些不良姿势会增加眼睛的调节负担，造成眼球形变。此外，很多中小学生的用眼环境也不理想，如光线不足、反光干扰、空气污染等。这些不良环境会刺激眼睛，影响视觉功能，诱发或加重近视。

缺乏户外活动，过度使用电子产品。户外活动可以增加眼睛接受自然光的机会，促进眼睛的发育和调节，预防近视的发生和发展。然而，很多中小学生由于学习忙碌或者父母担心安全等原因，缺乏足够的户外活动时间。相反，他们却花费了大量的时间在使用电子产品，如手机、电脑、电视、平板等。这些电子产品的屏幕发出的强烈光线和辐射会刺激眼睛，造成视觉疲劳和干涩，损害眼睛健康，诱发或加重近视。

肥胖问题

肥胖是指体内脂肪过多积累，导致体重超过正常标准的一种慢性代谢性疾病。肥胖不仅影响身材和外貌，还会增加患上其他疾病如高血压、糖尿病、心血管病等的风险，严重危害健康和寿命。

肥胖在我国也已经成为一种普遍现象，尤其是在中小学生群体中。据统计，2019年我国6-17岁儿童青少年超重率为13.9%，其中男生超重率为16.1%，女生超重率为11.6%；肥胖率为10.8%，其中男生肥胖率为14.1%，女生肥胖率为7.3%。这些数据显示了我国中小学生肥胖问题的严重性和普遍性。

造成中小学生肥胖问题的主要原因有以下几方面：

膳食结构不合理，能量摄入过多。随着社会经济的发展和生活水平的提高，很多中小学生的饮食结构发生了变化，高能量、高脂肪、高糖分的食物成为他们的主要选择，而低能量、高纤维、富含维生素和矿物质的食物则被忽视或拒绝。这样的饮食结构会导致能量摄入过多而消耗不足，造成能量代谢失衡，导致脂肪在体内过多积累，形成肥胖。

缺乏体育锻炼，运动量不足。体育锻炼可以增加能量消耗，促进脂肪分解和代谢，预防肥胖的发生和发展。然而，很多中小学生由于学习压力大或者兴趣缺乏等原因，缺乏足够的体育锻炼时间和机会。相反，他们却花费了大量的时间在坐着或者躺着看书、玩游戏、看视频等。这些久坐少动的行为会降低能量消耗，使脂肪在体内堆积，形成肥胖。

遗传因素，内分泌失调。遗传因素也是影响中小学生肥胖的一个重要因素，一些中小学生的父母或者近亲有肥胖的情况，他们也有较高的患肥胖的风险。此外，一些中小学生由于内分泌失调，比如甲状腺功能低下、垂体功能异常等疾病，都会导致新陈代谢减慢，脂肪在体内积累，从而形成肥胖。

心理压力问题

心理压力是指个体在面对外界刺激或者内在需求时，感到自身的能力或者资源不足以应对或者适应的一种心理状态。适度的心理压力可以激发个体的潜能和动力，从而促进个体的成长和发展。然而，过度的心理压力则会导致个体的心理失衡和障碍，从而影响个体的情绪、认知、行为和人际关系，甚至引发一些心理疾病，如抑郁症、焦虑症、强迫症等。

心理压力在我国中小学生群体中也十分普遍和严重。据统计，2020年我国6-18岁儿童、青少年心理健康水平为75.9%，其中小学生的心理健康水平为78.2%，初中生的心理健康水平为74.8%，高中生的心理健康水平为73.2%。这些数据显示了我国中小学生心理压力问题的普遍性和严重性。也呈现出随着年龄的增长，心理健康水平也在下降的趋势。

而造成中小学生心理压力问题的主要原因有以下几方面：

学习竞争激烈，考试压力大。随着社会竞争的加剧，中小学生面临着越来越大的学习挑战和考试冲击，他们不仅要应付繁重的课业任务，还要参加各种考试和评比。这些考试和评比往往与他们的升学、就业、奖励等息息相关，因此他们会感到巨大的压力和焦虑。如果他们没有达到自己或者他人的期望，他们还会感到失落、自卑、沮丧等负面情绪。

人际关系复杂，沟通困难。中小学生在成长过程中，不仅要与同龄人建立和维持良好的友谊和合作，还要与老师、家长等不同年龄层次的人相处和交流。这些人际关系往往涉及到各种利益、情感、价值等方面的冲突和矛盾，如果没有及时和有效地解决，就会造成中小学生的心理负担和困扰。此外，一些中小学生由于性格内向、自尊脆弱、表达能力差等原因，在与他人沟通时会感到困难和不自信，导致他们缺乏社交技巧和人际支持。

网络影响过大，价值观扭曲。网络作为一种新兴的信息传播和交流的平台，对中小学生的心理影响不容忽视。一方面，网络可以为中小学生提供丰富的知识和娱乐，拓展他们的视野和兴趣。另一方面，网络也可能给中小学生带来一些负面的影响，如暴力、色情、谣言、欺凌等，影响他们的心理健康和价值观。一些中小学生由于缺乏正确的网络素养和辨别能力，在网络上过度沉迷或者受到误导，导致他们的心理出现问题。

通过以上的分析，我们可以看到，中小学生健康教育中存在着近视、肥胖、心理压力等常见问题，这些问题不仅影响了中小学生的身心健康，也影响了他们的学习和发展。因此，我们应该高度重视中小学生健康教育的重要性和紧迫性，采取有效的对策和措施，促进中小学生健康成长。

对中小学健康教育的建议

具体而言，我们可以从以下几个方面入手：

加强中小学生健康教育的政策支持和制度保障。政府部门应该制定和实施有关中小学生健康教育的法律法规和规划方案，明确中小学生健康教育的目标、内容、方法、标准等，并加大对中小学生健康教育的投入和监督，保证中小学生健康教育的质量和效果。

建立中小学生健康教育的专业队伍和平台。学校应该配备和培训有关中小学生健康教育的专业人员，如医生、护士、心理咨询师等，并建立和完善有关中小学生健康教育的设施和设备，如医务室、心理咨询室、体育场馆等，并利用网络等新媒体平台，为中小学生提供及时、有效、多样的健康教育服务。

创新中小学生健康教育的内容和方法。教师应该根据中小学生的年龄特点和需求特点，设计和开展有关中小学生健康教育的课程和活动，如健康知识讲座、健康技能培训、健康体验活动等，并运用多媒体、游戏、案例等形式，激发中小学生对健康教育的兴趣和参与度，提高他们对健康教育的认知和效果。

增强中小学生健康教育的主体意识和责任意识。家长应该树立正确的家庭教育观念和方式，关注并尊重中小学生的身心发展需求，给予他们适当的指导和支持，并与学校和社会形成良好的合作和互动，共同促进中小学生健康成长。同时，也要培养中小学生自己对自身健康负责的意识和能力，让他们主动参与到健康教育的活动和实践中，学习和掌握有关健康的知识、技能和态度，形成和保持良好的健康行为和生活方式，提高自己的健康水平和素养。