张翔炜学运动康复
张翔炜，运动康复领域创作者，北京体育大学运动医学硕士、台湾体育大学运动康复与防护硕士，曾任国家队及北京队体能康复师，美国运动医学会认证运动表现专家 [16]。其于抖音平台创建“张翔炜学运动康复”账号（IP属地北京），截至2025年4月累计发布作品约1200条，获赞超500万，粉丝量达80万，代表作品《膝盖强化如何康复训练？》单条视频获赞14.8万 [6-10] [18]。
张翔炜创立MASS动作质量体系，推出“蛋壳健康”线上课程，并在北京、深圳开设线下工作室，形成以膝关节与腰椎损伤康复为核心的功能性训练体系 [16-18]。其内容聚焦纠正训练误区，涵盖核心力量提升、体态矫正等主题，代表作品包括《如何用臀部走路？改善体态保护关节？》等，通过实操演示与理论结合的教学模式，实现运动康复理念的日常化应用 [6-10] [18]。2025年主导团队参与职业运动员康复保障，助力全运会获1金1银2铜成绩 [18]。
主要作品
播报
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标题
点赞量
发布时间
膝盖强化如何康复训练？#运动康复 #功能性训练 #健身 #膝关节 [11]
148804
2024年04月25日
强化膝盖最强干货！不练静蹲练什么？#运动康复 #功能性训练 #健身 [12]
71554
2023年11月30日
如何三步纠正错误深蹲模式？#运动康复 #健身 #功能性训练 #膝关节 [13]
17217
2023年08月20日
如何正确强化腰背力量？ #运动康复 #健身 #功能性训练 #腰椎 [14]
17000
2024年03月24日
想要重返运动，运动康复中最容易忽略的练习是什么？#运动康复 #健身 #功能性训练 [15]
16296
2023年08月06日
*数据统计截止日期：2025年04月，数据和实际情况存在偏差，仅供参考
作品特点
播报
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张翔炜学运动康复深耕运动康复领域，专注于功能性训练与健身指导，尤其擅长膝关节、腰椎等运动损伤康复（代表作《膝盖强化如何康复训练？》）。其创作融合专业知识与实操演示，呈现直观易懂的教学风格，并运用数字平台发布系列视频，体现线上线下结合的特色。近期内容注重纠正训练误区，引入核心力量提升新思路。 [1-10]
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