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月子里禁忌

泰然健康网
2026-02-25 06:06

月子里，即产褥期，是产妇身体恢复的关键时期，需要特别注意一些禁忌，如饮食禁忌、生活起居禁忌等，以确保身体健康和恢复顺利。

1、饮食禁忌：

避免生冷食物：如冰淇淋、冷饮、生冷瓜果等，这些食物可能导致子宫收缩不良，影响恶露排出，还可能引起肠胃不适。禁食辛辣食物：如辣椒、大蒜、花椒等，这些食物可能刺激产妇的胃肠道，引起腹泻或便秘，还可能影响乳汁质量，导致宝宝上火或过敏。限制高油脂食物：如肥肉、油炸食品等，这些食物可能导致产妇血脂升高，不利于身体健康。避免高盐分食物：如咸菜、腌制品等，这些食物可能加重产妇的水肿情况，还可能影响乳汁分泌。

2、生活起居禁忌：

忌受风着凉：产妇身体虚弱，容易受到风寒侵袭，因此要注意保暖，避免吹冷风、用冷水，洗头洗澡后要及时擦干身体，避免感冒。忌过度劳累：产后身体需要休息，产妇应避免长时间站立、抱孩子、做家务等过度劳累的活动，以免影响身体恢复。忌过早同房：产后子宫和身体需要时间恢复，过早同房可能引发感染和其他健康问题，一般建议产后42天后产后复查无异常再考虑同房。

3、个人卫生禁忌：

忌不注意个人卫生：产后会有恶露排出，产妇应注意清洁外阴，勤换内裤和卫生巾，避免感染。但应避免盆浴，以免引起感染。

此外，生气、抑郁、焦虑等不良情绪可能影响产后身体恢复和乳汁分泌，产妇应保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

月子里玩手机会坏眼睛吗

月子里（产褥期）玩手机不一定会坏眼睛，但确实可能对眼睛产生不良影响。长时间盯着手机屏幕会导致眼睛不断调节焦距，进而引发眼疲劳，表现为眼睛干涩、疼痛或视物模糊。手机屏幕还会直接辐射眼睛，虽然辐射量不是特别高，但如果长时间地玩手机，也容易导致眼睛的视力下降，出现干眼症状，如不适、疼痛、红肿等，甚至可能引发眼结膜炎等眼部疾病。此外，产妇身体比较虚弱，气血亏虚，这也会加重眼睛的疲劳度。如果长时间地玩手机，还可能导致手腕酸痛、身体恢复不良，以及因长时间保持一个姿势而引起的腰背酸痛等问题。